長期以車代步小心骨骼老化

摘要：近日，廣東省人民醫(yī)院為某銀行一批“鉆石卡”用戶體檢，竟發(fā)現(xiàn)34%的人出現(xiàn)了明顯的骨密度下降，骨骼老化程度比一般人群“老”10歲，這一結(jié)果令醫(yī)生感到吃驚。醫(yī)生分析，之所以結(jié)果出人意料，可能與他們比一般人應(yīng)酬多、喝酒多有關(guān)，因為酒精會加速鈣的流失;此外，他們工作時間長，工作壓力大，經(jīng)常需要借助咖啡提神，而咖啡也是鈣流失的重要誘因之一;更重要的是，這些“金領(lǐng)”普遍以車代步，很少有走路、運動的機會，從而加速了骨骼老化和骨質(zhì)疏松癥的形成。醫(yī)生建議，可以在年輕時就保證有足夠的鈣劑攝入，并積極參加運動，從而改善骨骼的營養(yǎng)狀況，使骨骼粗壯，提高骨量峰值。

近日，廣東省人民醫(yī)院為某銀行一批“鉆石卡”用戶體檢，竟發(fā)現(xiàn)34%的人出現(xiàn)了明顯的骨密度下降，骨骼老化程度比一般人群“老”10歲，這一結(jié)果令醫(yī)生感到吃驚。

醫(yī)生分析，之所以結(jié)果出人意料，可能與他們比一般人應(yīng)酬多、喝酒多有關(guān)，因為酒精會加速鈣的流失;此外，他們工作時間長，工作壓力大，經(jīng)常需要借助咖啡提神，而咖啡也是鈣流失的重要誘因之一;更重要的是，這些“金領(lǐng)”普遍以車代步，很少有走路、運動的機會，從而加速了骨骼老化和骨質(zhì)疏松癥的形成。

專家預(yù)言，假如不采取干預(yù)措施，20年內(nèi)這些“金領(lǐng)”中就有人會因為骨質(zhì)疏松而不得不坐輪椅。

醫(yī)生建議，可以在年輕時就保證有足夠的鈣劑攝入，并積極參加運動，從而改善骨骼的營養(yǎng)狀況，使骨骼粗壯，提高骨量峰值。此外，避免攝入過多的咖啡和酒精，不吸煙，也都有助于保持骨骼的健康。還要經(jīng)常曬太陽。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：男人積極蹲馬步可減少遺精

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（責(zé)任編輯：zxwq）