中醫(yī)養(yǎng)生勞動者長壽

摘要：我國研究人員曾對1000多名90歲以上的長壽老人調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在這些老人中，體力勞動者占95%，腦力勞動者占5%，他們中的大部分在90歲、100歲時還參加勞動。本市的一項研究發(fā)現(xiàn)，在116名百歲以上老人中，有102名老人從青年時代起就從事不同程度的體力勞動，目前還能參加力所能及家務者占31.2%，生活完全自理者占38.6%?！鄙钪?，我們可以看到，健康長壽常常光顧的是那些勤快好動熱愛生活的老人。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學認為：“勞其行者長年，安其樂者短命。”也就是說，勞動能促進生命的運動，使人延年益壽；相反，過于安逸，整天無所事事、游游逛逛，會對健康不利。

我國研究人員曾對1000多名90歲以上的長壽老人調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在這些老人中，體力勞動者占95%，腦力勞動者占5%，他們中的大部分在90歲、100歲時還參加勞動。本市的一項研究發(fā)現(xiàn)，在116名百歲以上老人中，有102名老人從青年時代起就從事不同程度的體力勞動，目前還能參加力所能及家務者占31.2%，生活完全自理者占38.6%。而年輕時多從事各種體力勞動，則為長壽奠定了體質(zhì)基礎。

從醫(yī)學角度上講，長期參加體力勞動的人，總是手腳不停，這就有意識地鍛煉了身體，增強了體質(zhì)；干活容易饑餓，食欲就增強，自然吃飯也香，睡覺也甜；勞動促進了消化功能和心血管功能，心肌跳動有力，血液流動暢通，從而降低了血壓和血脂，新陳代謝也旺盛；

一個人陽氣足，免疫功能也得到增強，外邪不易侵襲人體，對身心都有好處，就起到了保健、養(yǎng)生、防病的作用。長期參加體力勞動，可使人的心腦血管衰退過程推遲10～20年。

有人說得好：“人是動物，就要多動，多動才能不衰?！鄙钪?，我們可以看到，健康長壽常常光顧的是那些勤快好動熱愛生活的老人。英國有一句諺語：“沒有一個長壽者是懶漢?！爆F(xiàn)在有些人雖然十分希望自己健康長壽，但就是沾染了一個“懶”字。懶于起床，懶于鍛煉身體，懶于做家務勞動，懶于參加社會活動，懶于學習，滿足于整天坐在沙發(fā)上看電視、看報紙，甚至一有空就躺到床上。事實上，一個人一旦沾上一個“懶”字，很多慢性疾病會向他襲來，當然也就難以實現(xiàn)健康長壽了。

請一定記?。簞趧雍苤匾?，勞動者長壽！勞則不衰，動則延年。堅持勞動，適當忙碌是延長壽命不可缺少的因素。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：冬季手足皸裂自我防治措施

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（責任編輯：zxwq）