讀書多有益書中自有“養(yǎng)生屋”

摘要：”讀書不但可以增長知識，善于讀書的人還可以通過讀書來怡情養(yǎng)性、益壽延年?！把砸陨⒂籼铡?，讀書的時候一定要發(fā)出聲來，隨著瑯瑯的讀書聲，你的心情隨著文章而動容，時而低沉，時而高亢，內(nèi)心的焦躁等各種不良情緒會不知不覺地消散于無形，這樣就起到使身心松弛的作用。清代學(xué)者汪瑩在《示兒》中說：“讀書能養(yǎng)氣，乃為善讀書”。

培根說：“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，數(shù)學(xué)使人精密，哲理使人深刻，倫理之學(xué)使人莊重，邏輯修辭使人善辯。”讀書不但可以增長知識，善于讀書的人還可以通過讀書來怡情養(yǎng)性、益壽延年。

張仲景有感于世人不關(guān)心自己的身體健康、“不留神醫(yī)藥”之書，而孜孜汲汲于虛榮的名利等身外之物，由此發(fā)出“皮之不存，毛將焉附”的慨嘆?？吹蕉嗌偈聵I(yè)有成的俊杰英年早逝，無不令人扼腕嘆息：難舍本逐末的做法留給了我們太多太多的教訓(xùn)!道我們也要步他們之后塵，等到一病而臥床不起的那一天才懂得養(yǎng)生的重要性嗎?古人云：“君欲多長壽，多讀養(yǎng)身書?！弊x書可以答疑解惑，讓你能夠更加清楚地認(rèn)識人體，認(rèn)識你自己。不論你從事何種行業(yè)，一定要讀一讀養(yǎng)生的書，因為“身體是革命的本錢”。

中醫(yī)認(rèn)為人體的五臟“肝、心、脾、肺、腎”和五聲“呼、笑、歌、哭、呻”之間是有對應(yīng)關(guān)系的。如果經(jīng)常發(fā)出呼喊的聲音，就可以適當(dāng)?shù)嘏判褂魫灥那榫w，達(dá)到舒肝氣的作用;如果能笑口常開，適當(dāng)?shù)男梢跃徑庑呐K的壓力，對于防治冠心病有積極的意義;唱歌可以升舉脾氣，使脾氣不至于下陷，脾虛的人除了運動之外，唱歌是一個不錯的選擇;哭可以宣泄內(nèi)心的苦悶，有淚不能悄悄往肚子里流，但過度的悲傷也會損耗肺氣;腎虛的人往往會表現(xiàn)為呻吟不止，呻吟的聲音是從腎臟里面發(fā)出來的，它提醒你應(yīng)該保養(yǎng)自己的元氣了……

“書者，舒也”，文學(xué)作品是一種引發(fā)欣賞者情感共鳴的觸發(fā)劑，讀書既可以消遣，也可以排憂解悶?！把砸陨⒂籼铡?，讀書的時候一定要發(fā)出聲來，隨著瑯瑯的讀書聲，你的心情隨著文章而動容，時而低沉，時而高亢，內(nèi)心的焦躁等各種不良情緒會不知不覺地消散于無形，這樣就起到使身心松弛的作用。

觀賞美景使你心情舒暢，優(yōu)美的文章可以洗滌你心頭的灰塵污垢，使你的生活重新變得陽光明媚，生機(jī)盎然。千古名篇《岳陽樓記》雖是范仲淹謫貶之時所做，但它使你隨著作者的高尚情操內(nèi)心一下子變得潔凈無比，精神世界得到升華，不論是生活中遇到了什么苦痛，你都能夠“心曠神怡，寵辱皆忘”了!

美文可以當(dāng)藥使，可以祛除疾病，有時甚至?xí)幸庀氩坏降纳衿嫘Ч?。在《三國演義》中，曹操因為頭風(fēng)病發(fā)作而一病不起，袁紹的謀士陳琳的一篇《為袁紹檄豫州文》竟然使他的病痛豁然而解：

“檄文傳至許都，時曹操方患頭風(fēng)，臥病在床。左右將此檄傳進(jìn)，操見之，毛骨悚然，出了一身冷汗，不覺頭風(fēng)頓愈，從床上一躍而起。顧謂曹洪曰：‘此微何人所作?’洪曰：‘聞是陳琳之筆?！傩υ唬骸形氖抡撸仨氁晕渎詽?jì)之。陳琳文事雖佳，其如袁紹武略之不足何!’遂聚眾謀士商議迎敵?！?/P>曹操看完檄文后贊不絕口，還令陳琳在大庭廣眾之前親自讀給他聽，病痛此時已然消失得無影無蹤了。

美文可以祛疾，但如同中藥治病一樣，也需要“辨證論治”。培根說：“人之才智但有滯礙，無不可讀適當(dāng)之書使之順暢，一如身體百病，皆可借相宜之運動除之?！绮荒苻q異，可令讀經(jīng)院哲學(xué)，蓋是輩皆吹毛求疵之人;如不善求同，不善以一物闡證另一物，可令讀律師之案卷。如此頭腦中凡有缺陷，皆有特效可醫(yī)?！?/P>清代學(xué)者汪瑩在《示兒》中說：“讀書能養(yǎng)氣，乃為善讀書”。人的體質(zhì)有陰陽之分，“善讀書”就是要根據(jù)自己的體質(zhì)和心理狀況的不同，選擇適合自己的書，以此來培養(yǎng)、平衡體內(nèi)的陰陽之氣。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：房事后身體不適需多保護(hù)腰足

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陽性體質(zhì)的人大多內(nèi)熱偏盛，容易急躁、沖動，情緒不能安靜，因此應(yīng)該多讀一些淡泊、寧靜的文章以制約這種陽氣過剩的狀態(tài)，使你的內(nèi)心歸于平靜。吟誦唐代著名詩人劉禹錫的《陋室銘》是一個不錯的選擇：“山不在高，有仙則名。水不在深，有龍則靈。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上階綠，草色入簾青。談笑有鴻儒，往來無白丁?？梢哉{(diào)素琴，閱金經(jīng)。無絲竹之亂耳，無案牘之勞形。南陽諸葛廬，西蜀子云亭?？鬃釉疲汉温?”另外象諸葛亮的《出師表》，還有一些山水游記類的散文比如《桃花源記》等都可以起到同樣的效果。

陰性體質(zhì)的人大多惰怠、消極，缺乏激情，容易坐失良機(jī)，因此應(yīng)該多讀一些可以使人精神振作的作品。多誦讀豪放派大詩人李白等的詩篇有助于喚起你對生活的熱情，比如《將進(jìn)酒》：“君不見黃河之水天上來，奔流到海不復(fù)回。君不見高堂明鏡悲白發(fā)，朝如青絲暮成雪。人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來……”這首詩想象豐富，氣勢雄渾瑰麗，風(fēng)格豪邁瀟灑，是浪漫主義詩歌的典范之作。其它作品還有蘇東坡的《赤壁賦》、岳飛的《滿江紅》、毛澤東的《長征》、《沁園春?雪》等讀來都是人精神振作、耳目一新。

養(yǎng)生務(wù)必養(yǎng)心，讀書可以養(yǎng)膽氣。“少思慮以養(yǎng)心氣，寡色欲以養(yǎng)腎氣，勿妄動以養(yǎng)骨氣，戒嗔怒以養(yǎng)怒氣，薄滋味以養(yǎng)胃氣，省言語以養(yǎng)神氣，多讀書以養(yǎng)膽氣，順時居以養(yǎng)元氣?！鼻宕娜死顫O總結(jié)了自己一生的經(jīng)驗說：“文字之最豪宕，最風(fēng)雅，作之最健人脾胃者，莫過填詞一種……”他通過寫作來保健自己的脾胃，可謂別具心裁的經(jīng)驗之談。

值得一提的是，如果是陰性體質(zhì)的人，是不適宜再去讀陰柔一類的作品的。我曾經(jīng)治療過一例性欲冷淡的少婦，仔細(xì)分析她患病的原因，竟然和她經(jīng)常讀佛經(jīng)有關(guān)。后來我讓她暫時先不要去讀這些書籍，積極配合服用中藥治療，病情才逐漸好轉(zhuǎn)。

我自小喜歡誦讀古今詩文名篇，對于讀書給身心所帶來的益處深有體會。上中學(xué)時由于睡眠時間太少，學(xué)習(xí)時難免困乏，這時候信口讀起《少年中國說》：“少年智則國智，少年富則國富;少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。潛龍騰淵，鱗爪飛揚。乳虎嘯谷，百獸震惶。鷹隼試翼，風(fēng)塵吸張。奇花初胎，皇皇。干將發(fā)硎，有作其芒。天戴其蒼，地履其黃?？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!”頓覺精力倍增。

2004年三月游歷少林寺的時候心情郁悶，有緣碰到一位老者作詩相贈：“趙施略才拓春暉，紅云呈瑞助元魁;軍地輔其滄海上，詩人豪情壯聲威。”這首詩開頭的每一個字暗藏我的姓名于內(nèi)，讀起來使人自信心增強(qiáng)，對生活充滿希望。1999年二月正值事業(yè)的低谷，去陜西耀縣孫思邈的故鄉(xiāng)開學(xué)術(shù)研討會時在藥王廟抽簽一首：“好雨知時處處同，杏林喬木綠葉叢。算來多得天宮力，成就榮善乘曉風(fēng)?！毙恿植痪褪侵傅氖侵嗅t(yī)嗎?難道是“藥王”孫思邈為我對中醫(yī)的一片赤誠所感動，在冥冥之中也在為我加油鼓勵呢?從此大大增強(qiáng)了我學(xué)醫(yī)、行醫(yī)的信念，所有心頭的陰霾一掃而光，使我以滿腔的熱忱投入到我所熱愛的事業(yè)中去。

美文可以療疾，讀書可以延年益壽。歷代不乏許多文化名人、文學(xué)大師，他們廣泛涉獵各種書籍，在書的海洋中徜徉一生。唐代著名學(xué)者孟詵拜孫思邈為師，于養(yǎng)生食療更情有獨鐘，得以活到93歲的高齡?！皟蓮椧恍恰痹獎?、中國的火箭之父錢學(xué)森老在系統(tǒng)工程等多個領(lǐng)域都做出了開創(chuàng)性的貢獻(xiàn)，于中醫(yī)也多有研究，享受98歲。宋代詩人陸游享壽86歲，當(dāng)代文壇世紀(jì)老人巴金享壽101歲，國學(xué)大師季羨林享壽98歲。

清代學(xué)者蕭掄說：“一日不讀書，胸臆無佳想;一月不讀書，耳目失精爽。”讀書可以促進(jìn)腦運動、促進(jìn)腦循環(huán)，使腦細(xì)胞得到更加充足的營養(yǎng)，勤讀書是預(yù)防大腦癡呆癥和延緩衰老的特效藥。閱讀和傾聽好的文學(xué)作品就好比享受一次清心醒腦的精神按摩，甚至可以改變?nèi)松?/P>俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生

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