常做做吐納對抗便秘膚燥

摘要：中醫(yī)講“肺主皮毛”，充沛的肺氣對皮膚很有益處，冬季要經(jīng)常做做吐納和面部自我按摩，可以內(nèi)外同養(yǎng)，同時保養(yǎng)肺氣和皮膚。冬季天干風(fēng)大，皮膚表面水分蒸發(fā)較快，因此潔面后不要馬上擦干，可用手輕拍面部皮膚，讓水自然滲入，皮膚可以多“吸”些水，然后再進(jìn)行皮膚護(hù)理。中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，因此便秘也會讓皮膚出現(xiàn)問題，如皮膚干、長痘痘等。

冬季氣候干燥，護(hù)理皮膚要掌握一些小竅門才能事半功倍。中醫(yī)講“肺主皮毛”，充沛的肺氣對皮膚很有益處，冬季要經(jīng)常做做吐納和面部自我按摩，可以內(nèi)外同養(yǎng)，同時保養(yǎng)肺氣和皮膚。

吸入清氣、呼出濁氣，稱為“吐納”，這是中醫(yī)里的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法。吸氣時要閉上嘴巴用鼻盡可能地吸氣，速度要慢;呼氣時口鼻同開，大口吐氣，速度要稍快。行走、坐時都可以做，次數(shù)和力度都要量力而行。

此外，可以進(jìn)行面部自我按摩。先用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感時用兩拇指外側(cè)沿鼻翼兩側(cè)上下摩擦60次左右，然后再按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴1分鐘左右，每天1～2遍，也有增強(qiáng)肺功能的作用。

冬季天干風(fēng)大，皮膚表面水分蒸發(fā)較快，因此潔面后不要馬上擦干，可用手輕拍面部皮膚，讓水自然滲入，皮膚可以多“吸”些水，然后再進(jìn)行皮膚護(hù)理。

經(jīng)常感到鼻腔咽喉干的人可以把開水倒入一個窄口茶杯內(nèi)，鼻子對準(zhǔn)茶杯口深呼吸，早晚各一次，每次5～8分鐘。

干燥季節(jié)中人容易出現(xiàn)便秘。中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，因此便秘也會讓皮膚出現(xiàn)問題，如皮膚干、長痘痘等。建議每天早上喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，可預(yù)防皮膚干燥、便秘、抗衰老。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：女性自慰有沒有害？

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