男性側(cè)向坐姿有助預防前列腺疾病

摘要：可偏偏這樣的折磨，在老年男性中普遍存在，尤其是70歲以上的男性，幾乎個個都有前列腺肥大。人體的各個器官都是隨著年齡的增長而逐漸萎縮，唯獨前列腺例外。正常端坐時，重心落在會陰部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得時間久了，大量血液淤積在骨盆內(nèi)器官，如前列腺和陰莖內(nèi)，造成會陰部肌肉，即盆底肌肉緊張，陰莖和前列腺充血、腫脹，從而引發(fā)前列腺增生及相關(guān)的癥狀。

人要是在“內(nèi)急”時，因為各種原因被阻斷了，肯定是種極大的折磨?？善@樣的折磨，在老年男性中普遍存在，尤其是70歲以上的男性，幾乎個個都有前列腺肥大。

人體的各個器官都是隨著年齡的增長而逐漸萎縮，唯獨前列腺例外。這主要是因為年老后，雄性激素分泌發(fā)生改變，使得前列腺隨著年齡增長而“發(fā)育”，最后出現(xiàn)“肥大”。一般情況下，前列腺肥大會壓迫膀胱頸部和后尿道，造成尿路梗阻，導致尿急、尿頻、排尿困難等癥狀，這些都是小問題。有些情況下，前列腺肥大者會出現(xiàn)急性尿潴留、尿失禁、血尿等；甚至還可能因尿路長期梗阻造成腎積水、腎功能衰竭、酸中毒，從而誘發(fā)一系列胃腸道、心血管和精神性癥狀。因此也不可小視。

預防和治療前列腺肥大，主要是養(yǎng)成良好的生活習慣，最重要的是不能久坐。而對于坐姿也有講究。正常端坐時，重心落在會陰部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得時間久了，大量血液淤積在骨盆內(nèi)器官，如前列腺和陰莖內(nèi)，造成會陰部肌肉，即盆底肌肉緊張，陰莖和前列腺充血、腫脹，從而引發(fā)前列腺增生及相關(guān)的癥狀。

所以，建議這些老年人最好能坐空心的沙發(fā)或椅子，使身體的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。這樣，不僅能分散會陰部所承受重力的反作用，也可以舒、縮盆底肌肉，促進血液的循環(huán)。

如果沒有空心的座椅，也要選擇有一定硬度的，并在平時盡量有意識地將重心移向左臀部或右臀部，使重心偏離前列腺，以避免壓迫。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：女性手腳發(fā)涼可能是疾病的前兆

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（責任編輯：zxwq）