導(dǎo)
讀
摘要:男子更年期常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀,如有人常出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂,頭痛、失眠、乏力、情緒不穩(wěn)等;有的出現(xiàn)心血管系統(tǒng)功能紊亂,比如陣發(fā)性心動(dòng)過速或過慢、心悸等;有的人出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能紊亂,
摘要:男子更年期常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀,如有人常出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂,頭痛、失眠、乏力、情緒不穩(wěn)等;有的出現(xiàn)心血管系統(tǒng)功能紊亂,比如陣發(fā)性心動(dòng)過速或過慢、心悸等;有的人出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能紊亂,食欲減退、便秘、腹瀉等。首先要多吃一些改善和增加性腺功能的食物,因?yàn)樾韵俟δ芨纳坪?,可以從根本上減輕更年期出現(xiàn)的各種癥狀。還要多吃一些有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心臟功能的食物,以達(dá)到安神、鎮(zhèn)靜、養(yǎng)心,減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管方面的不適癥狀。男子更年期常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀,如有人常出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂,頭痛、失眠、乏力、情緒不穩(wěn)等;有的出現(xiàn)心血管系統(tǒng)功能紊亂,比如陣發(fā)性心動(dòng)過速或過慢、心悸等;有的人出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能紊亂,食欲減退、便秘、腹瀉等。男子更年期發(fā)病緩慢,許多男子都能逐步適應(yīng)這種緩慢改變的過程,所以生理方面的變化不像女性更年期那樣明顯和嚴(yán)重。為了順利渡過更年期,男子除要保持精神愉快外,還要注意飲食保健,以預(yù)防和減少疾病的發(fā)生和更年期癥狀的出現(xiàn)。首先要多吃一些改善和增加性腺功能的食物,因?yàn)樾韵俟δ芨纳坪螅梢詮母旧蠝p輕更年期出現(xiàn)的各種癥狀。具有這類作用的食物有:海參、魚肚、泥鰍、蝦、淡菜、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動(dòng)物內(nèi)臟等。還要多吃一些有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心臟功能的食物,以達(dá)到安神、鎮(zhèn)靜、養(yǎng)心,減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管方面的不適癥狀。具有這類作用的食物有豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、糖漬龍眼等。另外,多吃一些粗糧、薯類、豆類及各種新鮮蔬菜和水果,以保證無機(jī)鹽、維生素及微量元素的充足供應(yīng)。俗話說:“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防?!笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生,其實(shí)不然,養(yǎng)生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請進(jìn)入:中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦:陰莖常勃起不利健康?編輯推薦:陽虛的食療方編輯推薦:女性自慰有沒有害?
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