您的位置：久久首頁(yè)> 中醫(yī)> 中醫(yī)保健> 中醫(yī)養(yǎng)生> 居家保健 >概況

古方中醫(yī)推薦的女性養(yǎng)生之道

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-20 13:37:19      來源：全民健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

摘要：攝入充足的維生素：維生素對(duì)女士保持健康和美麗有很重要的作用。例如，維生素C、E是有效的抗氧化劑，有助身體抵御自由基的侵害，延緩衰老，亦有助肌膚保持健康彈性。攝入充足的蛋白質(zhì)：

摘要：攝入充足的維生素：維生素對(duì)女士保持健康和美麗有很重要的作用。例如，維生素C、E是有效的抗氧化劑，有助身體抵御自由基的侵害，延緩衰老，亦有助肌膚保持健康彈性。

攝入充足的蛋白質(zhì)：女性通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不但滿足組織更新的需要，還可從內(nèi)而外調(diào)理身體機(jī)能;愛好運(yùn)動(dòng)的女士則可以通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)改善肌肉勞損，促進(jìn)組織更新。足量?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對(duì)維持年長(zhǎng)女士正常的免疫力也很重要。

攝入充足膳食纖維：膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因而縮短排便時(shí)間和增加排便頻率，從而改善便秘并加快排出體內(nèi)毒素。另外，攝入膳食纖維，可增加胞腹感，有助控制體重。

攝入鐵、鈣等礦物質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)于女性而言非常重要，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血及保證孕期內(nèi)胎兒正常發(fā)育都是不可缺少的。而鈣質(zhì)，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女及年長(zhǎng)女士而言都屬于需求較多的營(yíng)養(yǎng)素，如果鈣質(zhì)長(zhǎng)期攝入量不足，不僅會(huì)使骨骼與牙齒受到損害，還可能增加患高血壓的幾率。

攝入充足的維生素：維生素對(duì)女士保持健康和美麗有很重要的作用。例如，維生素C、E是有效的抗氧化劑，有助身體抵御自由基的侵害，延緩衰老，亦有助肌膚保持健康彈性。

編輯推薦：女人性冷淡歸結(jié)原因在丈夫

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 女性保健 女性健康 女人養(yǎng)生

分享到：

相關(guān)閱讀

擁有健康的卵巢很重要 女性應(yīng)該多吃哪些食物保養(yǎng)卵巢
擁有健康的卵巢很重要 女性應(yīng)該多吃哪些食物保養(yǎng)卵巢
女性的卵巢健康會(huì)非常的重要，因?yàn)樵谌粘４蠹沂切枰⒁夂亲o(hù)的。卵巢不僅和女性的健康有關(guān)，就連大家的氣色怎么樣，這些都是和卵巢的健康有著很大的關(guān)系。想要呵護(hù)好卵巢，平時(shí)應(yīng)該吃什么呢？卵 [詳細(xì)]
2019-06-26 22:10:09
食物具有多種養(yǎng)生保健的功效 女性適合吃哪些？
食物具有多種養(yǎng)生保健的功效 女性適合吃哪些？
日常大家在飲食的過程中，都想要通過食物的功效做好保健，這對(duì)大家的身體健康保養(yǎng)都是很不錯(cuò)的。養(yǎng)生是當(dāng)下很重要的事情，因?yàn)楝F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鞯拿β担蛘呤且驗(yàn)椴蛔⒁饨】档木S護(hù)，出現(xiàn)的健康問 [詳細(xì)]
2019-06-25 19:51:04
女性健康飲食能保健身體 如何做呢？
女性健康飲食能保健身體 如何做呢？
健康的身體保養(yǎng)是離不開飲食的功勞，因?yàn)槿诵枰ㄟ^飲食來保養(yǎng)自己的身體，飲食能發(fā)揮的功效也是很多的。平時(shí)大家在飲食上多下功夫，吃健康的飲食對(duì)身體的保健是很重要的一部分，有非常多的女性 [詳細(xì)]
2019-06-11 21:18:15
如何確保產(chǎn)后女性的健康 這些保健誤區(qū)要遠(yuǎn)離
如何確保產(chǎn)后女性的健康 這些保健誤區(qū)要遠(yuǎn)離
每個(gè)女性一生中都要經(jīng)歷的階段，生育孩子以后的女性，身體會(huì)需要營(yíng)養(yǎng)，需要滋補(bǔ)，這對(duì)女性的健康來說，也是重生的一次機(jī)會(huì)。所以，產(chǎn)后的恢復(fù)，保養(yǎng)都是很重要的事情。對(duì)于新媽媽來說，產(chǎn)后坐月 [詳細(xì)]
2019-05-29 22:14:06
女性應(yīng)多關(guān)注卵巢健康 日常要注重食療的保養(yǎng)
女性應(yīng)多關(guān)注卵巢健康 日常要注重食療的保養(yǎng)
保健好身體，包括身體的部位健康，這對(duì)女性來說，是需要時(shí)刻關(guān)心的事情。尤其是現(xiàn)在的女性，卵巢早衰的問題要關(guān)注，因?yàn)槌霈F(xiàn)的卵巢早衰問題很多見，需啊喲做好預(yù)防。有不少的女性卵巢會(huì)出現(xiàn)一些 [詳細(xì)]
2019-05-26 22:53:06
女性夏季保健要遵循正確的方式 哪些事情不適宜夏季做呢？
女性夏季保健要遵循正確的方式 哪些事情不適宜夏季做呢？
夏季保養(yǎng)身體，這是女性應(yīng)該做的事情，也是對(duì)自己健康重視的必要。因?yàn)榻】凳腔ㄥX買不到的，大家在平時(shí)應(yīng)該注意保健好身體。在夏季的時(shí)候，女性的身體需要好好的保養(yǎng)。夏季保健五個(gè)不適宜，到底 [詳細(xì)]
2019-05-26 22:21:45
女性開車要注意保健身體 哪些事情要注意預(yù)防呢？
女性開車要注意保健身體 哪些事情要注意預(yù)防呢？
女性開車上路的非常多，在大街小巷大家都是能看到女司機(jī)，很多女司機(jī)開車的技術(shù)也是很不錯(cuò)的，只是新手女司機(jī)在開車的時(shí)候應(yīng)該注意做好預(yù)防的工作，還應(yīng)該注意開車的一些小事情。但是，我們?cè)陂_ [詳細(xì)]
2019-05-26 22:14:39
女性夏季不宜做什么 這些保健措施要慎重
女性夏季不宜做什么 這些保健措施要慎重
夏季就這樣來了，這一周的天氣雖然不是很好，但是溫度已經(jīng)起來了。作為女性在夏季應(yīng)該好好的保護(hù)自己的身體，這樣才 能避免疾病的影響。出現(xiàn)生病對(duì)大家的健康不好，對(duì)大家的情緒也不好。女性朋 [詳細(xì)]
2019-05-15 20:59:09
健康新趨勢(shì)!2019康韻茹貝源為女性健康保駕護(hù)航!
健康新趨勢(shì)!2019康韻茹貝源為女性健康保駕護(hù)航!
健康新趨勢(shì)!2019康韻茹貝源為女性健康保駕護(hù)航!乳腺疾病問題對(duì)于很多女人來說還是一件比較頭疼的事,所以如何治愈乳腺疾病依舊是一個(gè)熱門話題。 [詳細(xì)]
2019-05-07 15:56:30
宮寒體質(zhì)如何調(diào)理 女性如何做好身體的保健
宮寒體質(zhì)如何調(diào)理 女性如何做好身體的保健
女性的宮寒問題，可以說是比較普遍的問題，對(duì)大家的健康會(huì)有很大的損害，大家應(yīng)該注意做好預(yù)防的工作。女性調(diào)理好自己的身體，對(duì)健康會(huì)有很大的幫助。在我們的身邊有很多的女性朋友們，都會(huì)有一 [詳細(xì)]
2019-04-30 21:13:00
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞