導(dǎo)
讀
摘要:穿高跟鞋是很多女性日常生活中的重要組成部分,如果穿著不妥就容易導(dǎo)致明顯的足痛問題。根據(jù)美國足外科協(xié)會的報(bào)告:42%的女性承認(rèn)他們不會因?yàn)榇└吒皇孢m而放棄穿高跟鞋;73%的
摘要:穿高跟鞋是很多女性日常生活中的重要組成部分,如果穿著不妥就容易導(dǎo)致明顯的足痛問題。根據(jù)美國足外科協(xié)會的報(bào)告:42%的女性承認(rèn)他們不會因?yàn)榇└吒皇孢m而放棄穿高跟鞋;73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病。運(yùn)動醫(yī)學(xué)醫(yī)生說:如果女性一定要穿高跟鞋的話,請注意一些預(yù)防措施,你不可能回避所有的高跟鞋問題。穿高跟鞋是很多女性日常生活中的重要組成部分,如果穿著不妥就容易導(dǎo)致明顯的足痛問題。小問題如足底的血泡、雞眼、足底胼胝,還有其他的畸形如槌狀腳趾或者其他足趾的疼痛。盡管疼痛難忍,許多女性對高跟鞋仍舊情有獨(dú)鐘,不會放棄。根據(jù)美國足外科協(xié)會的報(bào)告:42%的女性承認(rèn)他們不會因?yàn)榇└吒皇孢m而放棄穿高跟鞋;73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病。運(yùn)動醫(yī)學(xué)醫(yī)生說:如果女性一定要穿高跟鞋的話,請注意一些預(yù)防措施,你不可能回避所有的高跟鞋問題。但是,過度的增加鞋的高度,就要引發(fā)損害。高跟鞋限制足的活動,就會增加足趾的局部體重的分配,足趾的擠壓情況就很嚴(yán)重。在常見的問題之中,疼痛與血性水泡最常見,骨突的地方最容易遭遇磨損與變形。高跟鞋不會導(dǎo)致拇囊炎,但是會加重炎癥的表現(xiàn)。跟的高度與鞋的外形扮演重要的角色。當(dāng)足放在鞋內(nèi),身體向前傾斜,增大骨的壓力使得拇囊炎的炎癥更重。請?jiān)趽Q衣柜里放置一些低鞋跟的鞋,這樣交替穿鞋,可以幫助減少拇囊炎的發(fā)生,讓骨關(guān)節(jié)有伸展的空間與時(shí)間。如果,你穿高跟鞋的時(shí)間過長,你需要對兩個問題很有經(jīng)驗(yàn):雞眼與足底的胼胝。那些死皮的厚層組織常常出現(xiàn)在足趾或者足的邊沿,這些區(qū)域是身體吸收地面對上身的沖擊力。如果雞眼與胼胝繼續(xù)發(fā)展,甚至出現(xiàn)嵌甲(來至鞋的壓力),這樣癥狀提示:鞋很不適合你的腳。此外,也可以導(dǎo)致槌狀腳趾(受損的足趾向下屈曲),足趾與鞋摩擦導(dǎo)致疼痛。如果穿高跟鞋的話,這樣的損傷所致的疼痛更嚴(yán)重。鞋應(yīng)該隨年齡的情況而變,主要是自己要舒適。因?yàn)殡S年齡的遞增,足底的脂肪在逐漸減少,足底脂肪的減少會導(dǎo)致疼痛,同時(shí),注意會增加足骨的應(yīng)力性骨折和骨性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)。有些骨外科大夫嘗試用注射硅樹脂來修復(fù)足底的問題。而注射方法并不意味著可以很好地對抗身體的壓力,不能夠持續(xù)太久。美國足與踝關(guān)節(jié)外科協(xié)會提醒女性防備這些問題和對足化妝品謹(jǐn)慎使用。足底的疼痛問題可以借助厚的鞋底來緩解。厚的鞋底扮演足底與地面之間的緩沖的層面。如果你大部分時(shí)間都喜愛穿高跟鞋,你就要小心注意跟腱的短縮的問題。換言之,穿高跟鞋一定要拉伸跟腱。否則,你穿低跟鞋的時(shí)候,會導(dǎo)致疼痛,甚至在赤足時(shí)行走不穩(wěn)定。跑步可以很好地拉伸跟腱,對于那些跟腱短縮的情況,必要時(shí)需要外科干預(yù)。俗話說:“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防?!笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生,其實(shí)不然,養(yǎng)生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入:中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦:陰莖常勃起不利健康?編輯推薦:陽虛的食療方編輯推薦:女性自慰有沒有害?
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