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增強(qiáng)皮膚彈性的10種食物

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 09:03:56 來(lái)源：全民健康網(wǎng)

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在冬季，天氣寒冷干燥，人們的皮膚也都會(huì)干燥，有的甚至開(kāi)裂，沒(méi)有一點(diǎn)彈性，很多女人都是用化妝品來(lái)護(hù)理，可是只能解決一時(shí)，那么如何在冬季讓皮膚保持彈性呢？下面一起來(lái)看看吧。

1、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃

富含維生素c，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿

含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

8、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

9、三文魚(yú)

其中的歐咪伽―3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

10、海帶

它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

上面給大家介紹了冬季吃的10款飲食讓你皮膚保持彈性，在冬季的生活中，很多人的皮膚都是干燥，脫皮的，所以要保養(yǎng)好皮膚是重要的。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

增強(qiáng)皮膚彈性的10種食物