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冬季身體畏寒的飲食調(diào)理方法

發(fā)布時間： 2016-09-23 10:46:08      來源：全民健康網(wǎng)
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，冬季到來，天氣寒冷干燥，很多人都怕冷。尤其是哪些體質(zhì)差的人在冬季更加畏寒。那么有哪些飲食能在冬季幫你調(diào)理好身體畏寒的毛病呢？下面一起看看吧。補氣肉食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驢肉

冬季到來，天氣寒冷干燥，很多人都怕冷。尤其是哪些體質(zhì)差的人在冬季更加畏寒。那么有哪些飲食能在冬季幫你調(diào)理好身體畏寒的毛病呢？下面一起看看吧。

補氣肉

食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驢肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉、鯽魚、烏龜?shù)?，御寒效果為最佳?/p>根莖菜

胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。

食點“鐵”

缺鐵性貧血的老人容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

補充碘

人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，甲狀腺素主要由碘和酷氨酸組成。酷氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”，碘卻要靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富。

上面給大家介紹了冬季身體畏寒的飲食調(diào)理方法，在冬季，每個人都會寒冷，有些甚至?xí)帜_凍爛。看了上面的文章，大家在冬季可以多吃一些有營養(yǎng)的飲食，讓冬季不再怕冷。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 疾病食療 藥膳食療 冬季養(yǎng)生

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