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夏季預(yù)防中暑的食療方法

發(fā)布時間： 2016-09-23 10:46:36      來源：全民健康網(wǎng)
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，酷暑盛夏，氣溫頗高，人們很容易發(fā)生中暑，特別是老年人。由于老人的體溫調(diào)節(jié)功能低下，皮膚溫度受環(huán)境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強，大量的體熱不得外泄，因此，更容易發(fā)生中暑。那

酷暑盛夏，氣溫頗高，人們很容易發(fā)生中暑，特別是老年人。由于老人的體溫調(diào)節(jié)功能低下，皮膚溫度受環(huán)境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強，大量的體熱不得外泄，因此，更容易發(fā)生中暑。那么，炎炎夏日該如何預(yù)防中暑?下面小編介紹幾種預(yù)防中暑的藥膳!

冬瓜蓮葉粥

冬瓜10克，蓮葉1張，粳米60克，加水同煮粥吃。每天1劑，連服4~5天，用于預(yù)防中暑。

楊梅汁

鮮楊梅500克，白糖50克，置瓦罐中搗爛加蓋，7天后用紗布絞汁，再取汁入鍋中煮沸，待冷卻裝瓶內(nèi)備用，常飲。用于預(yù)防中暑。

薏仁燉鴨

冬瓜500克，薏仁30克，鴨1只，將鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，冬瓜去皮切塊，與薏仁同放鍋中加水適量煮湯服食。有清利濕熱作用，適用于中暑先兆及輕癥患者。

荷花汁

鮮荷葉或荷花適量，水煎服?；蚨?00克，荷葉1張，水煎服。本品清熱醒胃，用于重癥中暑伴昏迷者。

12苦瓜茶

鮮苦瓜1個，綠茶3克。將苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。本品清熱醒腦，用于重癥中暑伴昏迷者。

鮮藕汁

鮮藕250克，切塊搗汁，灌服或自服。用于重癥中暑伴四肢抽搐者。

絲瓜花綠豆湯

綠豆100克，鮮絲瓜花3~6克，白糖50克，煮熟喝湯。用于重癥中暑伴四肢抽搐者。

溫馨提示：高溫來襲，防暑降溫成為每個人的必修之課，室外作業(yè)者和老年人尤其要注意，人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等常用藥物要隨身攜帶，早上出門前，可用綠豆、蘆根、甘草煮粥喝，涼拌馬齒莧、魚腥草也是不錯的消暑小菜。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的措施。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 四季食療 夏季食療

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