良好的睡眠能夠緩解身體疲勞,恢復(fù)精力,也能讓身體各器官功能代謝得到休整,那么,我們該如何保證睡眠?保證睡眠質(zhì)量注意這4點。我們在睡前要保持心情安寧,全身放松,避免高強度的腦力活動,
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