導(dǎo)
讀
腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn),經(jīng)常按摩此穴有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。
腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn),經(jīng)常按摩此穴有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。下面介紹三種有助老年人滋陰補(bǔ)腎的搓腳方法:一、干搓用左手握住左腳背的前部,右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次,用力要適中,搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。二、濕搓把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至雙腳發(fā)紅,然后擦干,再按“干搓”的方法搓腳。三、酒搓取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了,可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。
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