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減肥是女人很關(guān)心的一個(gè)話題,那么有什么方法能夠減肥呢?如今中醫(yī)減肥非常的火爆,中醫(yī)減肥的方法有很多,按摩是一種很好的減肥方法,下面就為大家介紹一下按摩減肥的手法!
減肥是女人很關(guān)心的一個(gè)話題,那么有什么方法能夠減肥呢?如今中醫(yī)減肥非常的火爆,中醫(yī)減肥的方法有很多,按摩是一種很好的減肥方法,下面就為大家介紹一下按摩減肥的手法!按摩可以瘦身嗎?按摩可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種,它主要通過按摩人體穴位,軟化脂肪細(xì)胞進(jìn)而到到減肥效果。相對于其他減肥方式,如吃減肥藥、抽脂等,按摩減肥的效果相對較慢,但是不能否認(rèn)它是一種有效健康的減肥方式。按摩能減肥的原理:按摩可以加快脂肪的代謝和吸收,使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通,瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞,使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥后不易反彈。不同部位的按摩減肥方法:1、按摩減肥法瘦腹部:按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。在按摩時(shí)可以搭配薄荷精油,促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。取適量的身體乳于手心,用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?,從腹部開始往腰部涂抹。最初時(shí)候力量可以稍輕一些,如果沒有不適可加重力道,利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對于脂肪的改善,效果很不錯(cuò)。以肚臍為中心在腹部畫一個(gè)問號(hào),沿問號(hào)方向按摩,兩側(cè)各按摩30次雙手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,重復(fù)此動(dòng)作30次。雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩,重復(fù)此動(dòng)作30次。2、按摩減肥法瘦手臂:右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同時(shí)左手向上筆直抬起。重復(fù)此動(dòng)作30次再換右手。手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始,有節(jié)奏地揉搓。重點(diǎn)按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能彎曲,重復(fù)此動(dòng)作30次。用指腹加大力度按壓,同時(shí)盡量彎曲手臂,重復(fù)此動(dòng)作30次。揉搓手臂脂肪時(shí),配合纖體產(chǎn)品,可以稍微用力,之后皮膚會(huì)微微發(fā)紅,也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠,使用按摩板等物品同樣可以達(dá)到瘦身效果。使用按摩減肥法注意事項(xiàng):雙手捏住腿部時(shí),應(yīng)由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推按,用大拇指施力,手指側(cè)面推壓,為了幫助脂肪運(yùn)動(dòng)從而消除水腫等問題,要按摩全面。按摩時(shí)用手掌握住膝蓋內(nèi)側(cè),大拇指按壓膝蓋兩側(cè)的淋巴穴位,感覺疼痛時(shí)候可以適當(dāng)減輕力量按摩,淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈,有利于身體中毒素廢物的排出。
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