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春節(jié)傷神又傷身四條建議過好假期

發(fā)布時間： 2016-09-23 11:23:17 來源：家庭醫(yī)生在線

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很多人對春節(jié)的一個想法就是傷，傷身又傷身，如何過好春節(jié)假期，可要知道下面幾條建議。

過喜傷心臟

節(jié)假日是人們最為快樂的時候，喜樂的氣氛能讓人精神振奮，但掌握好度非常重要。中醫(yī)有暴喜傷心的說法，過度高興也會對身體造成影響。

尤其是對于患有疾病的老年人，更不應(yīng)要太過高興。親朋好友團聚的時候，也不要久坐，這對于健康也會造成影響。與家人閑聊，或是到戶外散散步都是放松身心不錯的選擇。

亂食傷脾胃

節(jié)假日往往三餐會很不規(guī)律，或是干脆不吃早餐，或是吃夜宵，導(dǎo)致平時的飲食習慣被破壞?？嗪@都會傷到脾胃，導(dǎo)致胃腸道疾病。

在節(jié)假日里飲食也應(yīng)要規(guī)律，作到定時定量。聚餐的時候，最好在中午，以免增加腸胃負擔；夜宵最好不要再吃了。

食肉過多易上火

節(jié)假日怎么能少得了大魚大肉地，但吃多了往往會導(dǎo)致身體上火，此時不妨喝點綠豆百合枸杞湯。

隨著人們生活的逐步提升，過節(jié)大吃大喝也應(yīng)要科學(xué)節(jié)制，中醫(yī)認為運動可以調(diào)養(yǎng)情志，不妨在這個節(jié)假日里多進行運動，即能放松身心，還過得更有意義。

假期生活有講究

第一，要很好地安排時間，要進行好好的休整，平時比較累了多休息。

中醫(yī)是講究子午覺的，23點-1點就是子夜，過了這個點再去睡覺不符合身體的正常運行情況，這樣一個禮拜才不至于玩得筋疲力盡，到上班的時候該身體不舒服了。

第二，還要注意飲食。假如是小朋友，不要吃過多涼的東西，小孩子腸胃比較單薄。

中年人很高興朋友在一起痛飲，要盡量不喝高度的酒，過頭了肯定是傷身體，使我們的血脂增高。對老年人，不要吃太多油膩的東西，偶爾吃可以。假如有膽囊炎一定要少吃。有高血壓、胃腸炎的更要注意自己的飲食。

第三，避免到人太多的場合去，尤其是老年人。

因為老年人抵抗力比較弱，很容易在元旦得呼吸道疾病。走親訪友也要避開有慢性傳染病的家庭。

春節(jié)雖然難得一聚，但身體健康可是更重要，不要透支了哦。

（責任編輯：zxwq）

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