導(dǎo)
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冬季時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢?冬季是個(gè)多病的時(shí)節(jié),同時(shí)冬季也是一個(gè)滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié),我們要注意日常的養(yǎng)生,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)補(bǔ)品,提升身體抵抗力,增強(qiáng)抵御疾病的能力。俗話說,冬季曬太陽勝過吃補(bǔ)藥,下面
冬季時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢?冬季是個(gè)多病的時(shí)節(jié),同時(shí)冬季也是一個(gè)滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié),我們要注意日常的養(yǎng)生,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)補(bǔ)品,提升身體抵抗力,增強(qiáng)抵御疾病的能力。俗話說,冬季曬太陽勝過吃補(bǔ)藥,下面我們就為大家說說冬季曬太陽的好處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“故陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉。是故暮而收拒,無擾筋骨,無見霧露,反此三時(shí),形乃困薄?!庇绕鋸?qiáng)調(diào)人在冬天“必待日光”。冬季是四季中最寒冷的季節(jié),天寒地凍,草木凋零,昆蟲蟄伏,萬物閉藏潛伏。此時(shí),人們?cè)谏钌侠響?yīng)“去寒就溫”,尤其是抗寒能力較弱的老人與小孩。唐代孫思邈在《千金要方》中就寫道:“凡天和暖無風(fēng)之時(shí),令母將兒于日中嬉戲,數(shù)見幾日,則令血凝氣剛,肌肉牢密,堪耐風(fēng)寒,不致疾病?!狈浅C鞔_地闡述了曬太陽對(duì)于小兒防治疾病、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要作用。古代文人墨客對(duì)“冬日負(fù)暄”更是贊不絕口了。杜甫吟:“凜冽倦玄冬,負(fù)暄嗜飛閣。曦和流德澤,顓頊愧倚薄?!卑拙右自仯骸瓣疥蕉粘觯瘴椅菽嫌?。負(fù)暄閉目坐,和氣生肌膚。初似飲醇醪,又如蟄者蘇。外融百骸暢,中適一念無。曠然忘所在,心與虛空俱?!表f應(yīng)物唱:“負(fù)暄衡門下,望云歸遠(yuǎn)山。但要尊中物,余事豈相關(guān)?!敝馨顝┲^“冬曦如村釀,奇溫止須臾。行行正須此,戀戀忽已無?!迸c白居易的冬天曬太陽如飲美酒的感受相比,金圣嘆甚至覺得“負(fù)曝奇溫勝若裘”。現(xiàn)代科學(xué)研究已表明,日光中的紫外線對(duì)人體的影響最大,盡管這種光線肉眼看不到,但它卻能殺死皮膚上的細(xì)菌,增強(qiáng)皮膚彈力、光澤和柔和性,增強(qiáng)皮膚的抵抗力,并能刺激機(jī)體的造血功能,提高機(jī)體免疫能力,改善體內(nèi)糖代謝,促進(jìn)鈣、磷代謝和體內(nèi)維生素D的合成。還能促進(jìn)血液循環(huán)、增進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì);而占日光60%~70%的紅外線,卻能透過皮膚到皮下組織,對(duì)人體起到熱刺激作用,從而使血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。怪不得每次陽光越過棉衣、爬滿皮膚時(shí),人們似乎總感覺到它直搗心胸滋進(jìn)肝潤到肺,使身體豁然舒展振奮。冬季曬太陽有哪些好處呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季曬太陽的好處,可以說曬太陽是最天然的取暖,保健的方法,大家要多利用大自然的資源哦。
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