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霧霾圍城五個(gè)養(yǎng)生方法預(yù)防呼吸道疾病

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 11:24:00 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

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霧霾如今已經(jīng)成為了危害人們健康的一大問(wèn)題，我們要了解霧霾形成的原因并采取對(duì)應(yīng)的措施預(yù)防。下面就推薦大家學(xué)會(huì)五個(gè)預(yù)防措施遠(yuǎn)離呼吸道疾病。

1、增加抵抗力

固體顆粒我們可以在肌膚表面阻止，但是二氧化硫與二氧化氮是氣體形式的，又加上我們的肌膚毛孔也是供氧呼吸的一部分，所以很難阻止，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)給肌膚很好的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣讓肌膚適當(dāng)?shù)脑黾拥挚沽?/p>2、補(bǔ)水抗霾

一定要做好補(bǔ)水，只有做好補(bǔ)水，肌膚表面的皮脂膜才能高效率的阻止各種對(duì)肌膚傷害的環(huán)境，所以每次清潔之后首先補(bǔ)水護(hù)膚，簡(jiǎn)單做完之后再是隔離(切記)。

3、飲食

霧霾干燥的天氣會(huì)對(duì)肺臟造成損傷。冬季適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，可達(dá)到清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的功效。多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤(rùn)肺抗病毒的效果。

4、做隔離霜

出行的時(shí)候雖然紫外線比較弱了，但是由于霧霾的到來(lái)就讓隔離霜派上用場(chǎng)了，出行的時(shí)候一定要涂上隔離霜，而且到中午休息的時(shí)候還要洗掉隔離再次涂抹，這樣既可以減輕肌膚的負(fù)擔(dān)又可以有效的防止霧霾組成物質(zhì)被肌膚吸收。

5、多做清潔

因?yàn)榧∧w表面的毛孔本身就是比較小的護(hù)膚窗口，但是由于霧霾的顆粒以及二氧化硫、二氧化氮等物質(zhì)緊膚肌膚內(nèi)部這會(huì)讓肌膚背部發(fā)生反應(yīng)生成異色物質(zhì)是小，還有可能讓肌膚從深處受到損害。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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