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中醫(yī)保健三大妙方防治頸椎病

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 11:24:18      來源：家庭醫(yī)生在線
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長時(shí)間坐在電腦桌前，很容易生頸椎病，面對讓人疼痛的頸椎病該怎么辦呢，中醫(yī)幫你選擇三個(gè)妙招讓你輕松擺脫頸椎病。

長時(shí)間坐在電腦桌前，很容易生頸椎病，面對讓人疼痛的頸椎病該怎么辦呢，中醫(yī)幫你選擇三個(gè)妙招讓你輕松擺脫頸椎病。

中醫(yī)保健選擇三大妙方防治頸椎病

方法一：熱敷

如果頸部酸痛，可以準(zhǔn)備一只布袋，里邊放點(diǎn)大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊袋口，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。

方法二：選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米；習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。

方法三：保暖防寒

“寒主收引”，外界環(huán)境的風(fēng)寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導(dǎo)致局部軟組織循環(huán)障礙，久而久之，就會引起頸椎病。因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅(qū)走寒氣。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 中醫(yī)、保健、防治、頸椎病

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2016-09-23 11:24:18