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霧霾天氣亮紅燈呼吸疾病要預(yù)防

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 11:26:08      來源：家庭醫(yī)生在線
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剛?cè)?2月，我國(guó)中東部大部地區(qū)再次遭遇持續(xù)性霧霾天氣，據(jù)中央氣象臺(tái)統(tǒng)計(jì)，截至4日18時(shí)，我國(guó)已有25個(gè)?。▍^(qū)、市）不同程度地出現(xiàn)過霧霾天氣。其中，蘇皖等地的霾最為嚴(yán)重，大霧的&"重

剛?cè)?2月，我國(guó)中東部大部地區(qū)再次遭遇持續(xù)性霧霾天氣，據(jù)中央氣象臺(tái)統(tǒng)計(jì)，截至4日18時(shí)，我國(guó)已有25個(gè)省（區(qū)、市）不同程度地出現(xiàn)過霧霾天氣。其中，蘇皖等地的霾最為嚴(yán)重，大霧的"重災(zāi)區(qū)"位于西南及江淮地區(qū)。預(yù)計(jì)未來幾天內(nèi)，不利氣象條件仍將持續(xù)。那么在這樣的天氣中，呼吸道疾病又是一大高發(fā)時(shí)期，那么在霧霾天氣如何預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生呢？

霧霾天氣屬于大氣污染，呼吸道疾病預(yù)防跟其他不一樣，在任何地方都得呼吸，所以只能采取主動(dòng)的防護(hù)措施。

1、外出時(shí)應(yīng)該要配戴棉口罩以降低呼吸道疾病的發(fā)生，挑選口罩時(shí)，可選擇過濾效果能達(dá)到95%的N95型口罩或相對(duì)較厚的口罩為宜。但是戴口罩不能從根本上解決問題，最好的防范辦法還是減少在污染嚴(yán)重的時(shí)段外出，尤其是避免前往污染嚴(yán)重的地區(qū)。

2、保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素C的新鮮水果、蔬菜。要進(jìn)行適當(dāng)滋補(bǔ)外，增加對(duì)清肺潤(rùn)肺、滋陰潤(rùn)燥食物的攝取，如梨子、百合、銀耳、蓮子、老鴨、豬血等，幫助潤(rùn)燥滋陰、清肺潤(rùn)肺。飲食講究衛(wèi)生，少吃生冷東西。

3、注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗上呼吸道，減少細(xì)菌、灰塵在呼吸道內(nèi)的存留，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚，也可用清水沖洗鼻腔。

4、、要保持生活規(guī)律，按時(shí)作息，保證7個(gè)~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，不熬夜。根據(jù)天氣變化，要及時(shí)增添衣服，防止受涼，養(yǎng)成多喝水、勤洗手的習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生。堅(jiān)持早晨冷水洗臉、睡前熱水泡腳，這些都是預(yù)防呼吸道疾病的良好方法。

5、在陰霾天氣里，適當(dāng)保暖，多喝水保持呼吸道濕潤(rùn)，可以在中午開窗換氣。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 霧霾天氣、呼吸疾病、預(yù)防

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2016-09-23 11:26:08
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