導(dǎo)
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太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發(fā)展,使它無論在技術(shù)上、理論上都形成了完整而系統(tǒng)的內(nèi)容,成為具有寶貴醫(yī)療價值,輕松柔和的運動項目。這是我國古代人民在體育事業(yè)上的巨大貢獻
太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發(fā)展,使它無論在技術(shù)上、理論上都形成了完整而系統(tǒng)的內(nèi)容,成為具有寶貴醫(yī)療價值,輕松柔和的運動項目。這是我國古代人民在體育事業(yè)上的巨大貢獻之一。太極拳有高深的技擊藝術(shù),有寶貴的醫(yī)療保健作用。它是一種把我國源遠流長的拳術(shù)、導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)三者結(jié)合,加以創(chuàng)新的治病強身、增強體質(zhì)和延年益壽的體育運動。在太極拳精典論著中,就有"詳推用意終何在,益壽延年不老春"的話。太極拳運動的特點,是舉動輕靈,運作和緩,呼吸自然,用意不用力。是靜中之動,雖動猶靜,靜所以養(yǎng)腦力,動所以活氣血,內(nèi)外兼顧,身心交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結(jié)合,從而達到調(diào)整人體陰陽,疏通經(jīng)絡(luò),和暢氣血,使人的生命得以旺盛,故可使弱者強,病者康,弱者復(fù)壯,起到增強體質(zhì)、祛病延年的作用。太極拳道散打要則一、心理素質(zhì)實戰(zhàn)乃為拳道之靈魂,離開實戰(zhàn)搏擊的拳道不能稱其為拳道。從而決定了從一開始修習(xí)拳道,就必須要有良好的精神準(zhǔn)備。在平時的練功過程中,就要不斷培訓(xùn)和積累良好的心態(tài)。不畏死傷,不畏艱難,徹底解決生死觀。二、技術(shù)原則技術(shù)要精益求精,嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,務(wù)必練出超人之功夫,方能克敵制勝。太極拳道的技術(shù)要求非常嚴(yán)格,與其它拳種有相同之處,又有特殊點。其最大特點為:練就"人不知我,我獨知人"的能力。其次,小力勝大力,弱者勝強者,四兩撥千斤,以最小的消耗獲取最大的效能。三、戰(zhàn)術(shù)原則聲東擊西,欲擊上而擊下,欲擒故縱,驚詐巧取,陰陽顛倒顛,忽左忽右,飄渺無定。減少預(yù)兆,突然襲擊,進中示偏,進偏示中,充分施展我之技術(shù),使之無所用其技。
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