產(chǎn)后便秘怎么辦？4款孕產(chǎn)婦便秘食療方學(xué)起來

有的孕婦在懷孕之后會出現(xiàn)便秘的情況，這可能是跟孕期飲食不當(dāng)，臥床太多等因素造成的。那么，產(chǎn)婦便秘吃什么好呢?下面為你推薦4款孕產(chǎn)婦便秘食療方。

引起產(chǎn)后便秘的原因：

1、分娩前灌腸致使排便延遲。

2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞，腹肌和盆底肌肉松弛，排便時3。收縮無力，且產(chǎn)后人體虛弱，排便力量減弱。

4、產(chǎn)后手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便。

5、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應(yīng)性擴大，腸內(nèi)容物滯留。

6、臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動。

7、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

4款孕產(chǎn)婦便秘食療方

1、蜜汁紅薯

主料：紅心紅薯250克

配料：冰糖及蜂蜜適量

制作方法：。先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條;鍋里加水200克，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜，燒開后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內(nèi)成花朵狀，再澆上原汁即可食用。

2、涼拌芹菜

主料：芹菜250克

配料：鹽、香料適量

制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長的段;放入開水鍋內(nèi)焯熟撈出，控去水分后放入盆內(nèi)，趁熱拌入食鹽，淋入香油，拌勻后即可食用。

3、芝麻粥

主料：芝麻2兩、粳米4兩

制作方法：芝麻洗凈炒熟研末，將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥，粥熟后加入白糖調(diào)勻即可食用，每日兩次，可常服。

4、醋溜白菜

主料：白菜250克

配料：醋20克，白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。

制作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長條，再切成3厘米長的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。

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