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夏季養(yǎng)顏吃什么好？養(yǎng)生粥讓你氣色紅潤(rùn)有光澤

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 14:27:10 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

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夏天天氣很熱，大家都沒(méi)有什么胃口吃東西？吃些什么樣的食物可以讓你既有食欲又能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)要求呢？夏季通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的不適，是最佳的選擇。那么，夏季女性養(yǎng)顏，吃什么好？下面教你夏季養(yǎng)生吃什么好，為大家推薦健康營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)幫助夏季女性養(yǎng)顏，讓我們一起來(lái)深入了解下吧！

夏季女性養(yǎng)顏，吃什么好？夏季養(yǎng)生粥是最好的養(yǎng)生食療之一。夏季由于高溫，認(rèn)得食欲會(huì)大大下降。身體缺乏營(yíng)養(yǎng)就會(huì)影響女人的美麗容顏。但簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一碗夏季養(yǎng)生粥，卻既能養(yǎng)生還能輕松驅(qū)病。夏季養(yǎng)生女人吃什么美容養(yǎng)顏？對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，每天一碗養(yǎng)生粥讓你氣色紅潤(rùn)有光澤。

1、腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。

健康提點(diǎn)：芝麻核桃粥

腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。

2、心與容顏

心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

健康提點(diǎn)：桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

3、肝與容顏

肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥

對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

4、脾與容顏

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

健康提點(diǎn)：紅棗茯苓粥

脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

5、肺與容顏

肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

健康提點(diǎn)：百合粥

肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

夏季女性養(yǎng)顏，吃什么好？以上就是為大家夏季女性養(yǎng)顏的飲食，希望對(duì)女性朋友能夠帶來(lái)幫助。大家在生活中，特別在炎熱的夏季，注意日常的飲食，不僅可以幫助自己養(yǎng)顏，還可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，幫助自己在夏季達(dá)到養(yǎng)生養(yǎng)顏的目的。

（責(zé)任編輯：zxwq）