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畏寒飲食保健小常識(shí)健康身體常在

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 14:27:17      來(lái)源：家庭醫(yī)生在線
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畏寒，中醫(yī)認(rèn)為是陽(yáng)氣不足，不足以溫煦肌膚的表現(xiàn)。有一定的腎陽(yáng)虛氣血不足，腹瀉腸胃不和，還有就是和腹瀉內(nèi)分泌陰超，腺體的異常的情況。人見(jiàn)寒冷則感覺(jué)身體發(fā)涼,但多穿衣或在室內(nèi)則不感覺(jué)冷

畏寒，中醫(yī)認(rèn)為是陽(yáng)氣不足，不足以溫煦肌膚的表現(xiàn)。有一定的腎陽(yáng)虛氣血不足，腹瀉腸胃不和，還有就是和腹瀉內(nèi)分泌陰超，腺體的異常的情況。人見(jiàn)寒冷則感覺(jué)身體發(fā)涼，但多穿衣或在室內(nèi)則不感覺(jué)冷，應(yīng)該注意看看有無(wú)遺傳體質(zhì)的影響注意保證睡眠，合理的鍛煉身體比較好。但是，飲食保健也許也是個(gè)不錯(cuò)的方法，現(xiàn)在我們來(lái)看看在飲食和保健方面有何要點(diǎn)：

保健小知識(shí)一：

保持室內(nèi)空氣清新，環(huán)境安靜，舒適，空氣溫度宜偏高，干燥，陽(yáng)光要充足。

保健小知識(shí)二：

臥床休息，或在體質(zhì)允許的情況下，動(dòng)靜結(jié)合。病床應(yīng)柔軟，被褥要保持干燥、清潔、病人農(nóng)幅應(yīng)齊備，外出要注意保暖。

飲食小建議：

1、多食新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充充足維生素；

2、多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力；

3、多食清淡易消化的流質(zhì)飲食。

飲食禁忌：

1、忌辛辣、刺激性食物；

2、忌油膩、煎炸類(lèi)食物；

3、忌過(guò)咸、生冷飲食；

4、忌吸煙酗酒。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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