導(dǎo)
讀
中醫(yī)上認(rèn)為,“腎乃先天之本”。腎的強(qiáng)弱影響著身體的健康,腎強(qiáng)則體健,腎虛則多病,因此我們要注重補(bǔ)腎。補(bǔ)腎除了鍛煉之外,飲食療法也受人推崇,下面小編一些補(bǔ)腎食療與飲食方法。
中醫(yī)上認(rèn)為,“腎乃先天之本”。腎的強(qiáng)弱影響著身體的健康,腎強(qiáng)則體健,腎虛則多病,因此我們要注重補(bǔ)腎。補(bǔ)腎除了鍛煉之外,飲食療法也受人推崇,下面小編一些補(bǔ)腎食療與飲食方法。如何飲食才能補(bǔ)腎壯陽(yáng)1、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、色、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸,它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成.如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚(yú)類(lèi)均含有較多的精氨酸。有些動(dòng)物性食品,本身就含有性激素。酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的特殊蛋白質(zhì),能加速化學(xué)反應(yīng),對(duì)人體健康作用極大。體內(nèi)一旦缺乏酶,可出現(xiàn)機(jī)能減遲包括性功能的減退,甚至失去生育能力。酶存在各類(lèi)食物中,烹制食物時(shí),溫度過(guò)高過(guò)長(zhǎng)特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。日本有學(xué)者研究后指出,鮑魚(yú)、章魚(yú)以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類(lèi)含豐富的氨基酸,是有效的強(qiáng)精食品?;锏乃a(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果,這類(lèi)食品有鰻魚(yú)、泥鰍、鱔魚(yú)等。2、補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素研究表明,人體鋅的缺乏會(huì)引起精子數(shù)量減少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用,且對(duì)精子的生成和提高精于的活動(dòng)均具有良好的效果。維生素C對(duì)性功能的維護(hù)也有積極作用。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動(dòng)物的肝臟、胰臟、肉類(lèi)、貝殼類(lèi)、牛奶、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類(lèi)、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類(lèi)中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類(lèi)、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。3、慎用對(duì)性功能不利的食品粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認(rèn)為是不利于性功能的食品。其影響的環(huán)節(jié)尚不十分清楚,但祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它們有傷精氣、傷陽(yáng)道和衰精冷腎等不良的作用。補(bǔ)腎壯陽(yáng)四款藥膳秘方:秘方一:冬蟲(chóng)夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲(chóng)夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi),再加水燉熟,經(jīng)調(diào)味后便可食用。具有治療腎虛陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。(清代《本草綱目拾遺》)秘方二:杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗凈切,再拌入杜仲末,后以荷葉包裹,煨熟后食用。主治腎虛腰痛、陽(yáng)痿、遺精、高血壓、胎動(dòng)不安等疾病。(明代《本草權(quán)度》)秘方三:枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開(kāi),洗凈切碎,后煮枸杞葉取汁,再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥,加鹽調(diào)味即可,每天早、晚食用。適用于腎虛陽(yáng)痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽(tīng)力減退、夜尿頻多等癥狀。(元代《飲膳正要》)秘方四:鮮韭菜60克、粳米60克。將韭栗洗凈切砰,待粳米粥煮沸后,加入韭菜及食鹽,共煮為稀粥,早晨空腹食用。具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽(yáng)、固精、暖胃等功效。(明代《本草綱目》)。
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