隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人重視養(yǎng)生了。養(yǎng)生，原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意;生，即生命、生存、生長(zhǎng)之意。
現(xiàn)代意義的養(yǎng)生指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。那么到底怎么養(yǎng)生效果最好呢?下面來(lái)和大家分享一下中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣。
一：順應(yīng)自然
就是順從四時(shí)氣候的變化，適應(yīng)周圍外界環(huán)境，使人體與自然環(huán)境協(xié)調(diào)，這是養(yǎng)生所要遵循的基本原則。
二：調(diào)攝精神
“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”，稱為七情。既要保持思想活動(dòng)的健康，又要防止內(nèi)在精神刺激因素的產(chǎn)生。總之要培養(yǎng)樂觀的情緒、坦蕩的胸懷。
三：保養(yǎng)正氣
氣是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”。
以上是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一些內(nèi)容，想要健康長(zhǎng)壽，平常就應(yīng)該多注重一些養(yǎng)生的秘訣。有很多人的健康狀況和壽命長(zhǎng)短其實(shí)都是取決于自己的生活方式，一個(gè)健康的生活方式才能決定一個(gè)健康的身體狀況。所以，大家還是要多注重養(yǎng)生方面的知識(shí)。
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