男人補腎十大菜單

　　在當今社會，男人的壓力相對來說比女性要大的多，男人壓力大了就容易腎虛。所以補腎就成了男人所關(guān)注的問題，補腎對于男的來說很重要，那么問題來了，應(yīng)該如何補腎呢?用什么方法補腎效果最好呢?有很多男人都不愿意吃藥，因為俗話說：“是藥三分毒”，不僅對身體沒用處，還傷身體。那么下面就來給大家介紹男人補腎的十大食譜。

　　一、干貝

　　滋陰補腎又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　二、鱸魚

　　補肝腎。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　三、栗子

　　補腎壯腰。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

　　四、山藥

　　潤肺益腎。味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　五、枸杞子

　　補肝益腎。性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　六、黑芝麻

　　潤腸補腎。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　七、核桃

　　補腎益精。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

　　九、黑豆

　　養(yǎng)顏益腎。黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　十、黑米

　　明目護腎。具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

　　很多食物都是天然的補腎圣品，可以在日常生活中補腎養(yǎng)顏，以上就是為大家推薦的十種天然的補腎圣品。這十種都是日常生活中常見的食材，感興趣的男性朋友們可以試試上面的食療法。