隨著社會的發(fā)展,現(xiàn)在不管是老人還是年輕人,都喜歡養(yǎng)生,健康是身體的本錢,生活中的一些小事都是會影響到我們的身體健康的,所以說養(yǎng)生就成了人們討論的第一大話題。那么接下來就跟大家分享一下中醫(yī)養(yǎng)生的4大秘訣。
童心:即擁有一顆兒童之心。“人之初性本善”,古人就認識到了兒童的心靈是最純潔最美麗的,童心代表著天真無邪、充 滿快樂、思想單純,并且沒有成人的惡習(xí),整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界,一切都是美妙和奇幻的,對未來總是充滿了期待。保持童心,能使人脫離雜 念,保持樂觀、開朗的性格,是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有,但隨著年齡增長,人們的童心就容易被現(xiàn)實的社會慢慢耗盡,保持童心就是 讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
蟻性:就是指人不要孤僻,并且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物,雖然不能發(fā)聲,但并不妨礙它 們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來,再大的工程,只要齊心協(xié)力都能完成,可見同類之間的交往有多么重要。另外,螞蟻的食物非常不固定,往往就地取食、不分 精粗,并且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢咽,而它們的生命力卻十分頑強。獨木難成林,人在社會中生存,過于孤僻會傷身;如果與人交往,就能排憂解困。此外,中 醫(yī)講究“飲食自倍,腸胃乃傷”,此語也強調(diào)了暴飲暴食的危害。因此,人們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,不可過度節(jié)食或大吃大喝。
龜柔:指的是與人和藹相處,不因小事動怒。烏龜被養(yǎng)生學(xué)家視為吉祥物,因其壽命長而被奉為祥瑞的象征。雖然在大是大 非面前,我們絕不能做縮頭烏龜,但在一般問題上,應(yīng)該像烏龜那樣,有與世無爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節(jié)操,一靜制百動,以不變應(yīng)萬變。人到老 年,唯有健康和家庭最為重要,名利、地位都是身外之物,完全不必較真,更不要去奢求,盡量少與他人爭論,多讓步,少爭先,要像烏龜那樣保持平靜的心態(tài)。
猴行:說的是要堅持鍛煉身體。猴子多動,所以身手也最為敏捷。多動是猴子的天性,人當(dāng)學(xué)之。老年養(yǎng)生學(xué)猴行,是指要 盡量保持身體各部位的靈活機敏,不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉,隨時活動筋骨。運動是健康之本,但要做到猴行,必須注意要有健康的心臟、 良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。有了這些基本條件,放下年齡包袱,輕裝上陣,就會擁有不老的身心。
養(yǎng)生是沒有時間限制和空間限制的,只要平時多注意,擁有一個健康的身體才是我們的根本!如今,人們的保健意識越來越強,都在談?wù)擆B(yǎng)生,社會上充斥著各種打著“養(yǎng)生”旗號的保健品和機構(gòu)。其實,養(yǎng)生既不神秘,也不復(fù)雜。中醫(yī)養(yǎng)生只需記住8個 字:“童心、蟻性、龜柔、猴行”,既簡單易行,又詮釋了養(yǎng)生的基本原則,即“養(yǎng)生先養(yǎng)心,養(yǎng)心先養(yǎng)德”。養(yǎng)生人人可為,不需要花大錢,其關(guān)鍵在于心態(tài)和堅持。