茶葉大家應(yīng)該都知道，是家家戶戶都會有的，茶葉里面有豐富的茶多酚，這些對我們的健康是有保健功效的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有不少人都喜歡飯后喝茶。中醫(yī)提示，其實飯后喝茶的時間是有講究的，如
茶葉大家應(yīng)該都知道，是家家戶戶都會有的，茶葉里面有豐富的茶多酚，這些對我們的健康是有保健功效的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有不少人都喜歡飯后喝茶。中醫(yī)提示，其實飯后喝茶的時間是有講究的，如果時間不對的話，很有可能會因為喝茶而傷了身子。
從營養(yǎng)學(xué)來講，飯后喝茶會沖淡胃液，影響食物消化，特別是濃茶，含有大量鞣酸，可與食物中的鐵結(jié)合成不溶解的鐵鹽，從而減少機(jī)體對鐵質(zhì)的吸收。
鞣酸也會與胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收，給胃增加負(fù)擔(dān)，并使腸蠕動減慢，造成便秘。因此，餐后喝茶應(yīng)該把時間放在就餐后2小時，等胃排空后為妥。
上文就是關(guān)于喝茶養(yǎng)生的簡單介紹了。中醫(yī)養(yǎng)生專家提示，如果飯后立即喝茶可能不利用腸胃消化食物，因此，我們最好在飯后一段時間后，再來飲茶。即使可以飲茶了，也最好和清淡的茶葉，切記喝濃茶。
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