中醫(yī)藥療法 亞健康人群別擔心

隨著社會競爭以及社會壓力的加大，現(xiàn)在亞健康人群是在漸漸地增加了，由于人們的生活習慣和飲食習慣非常的沒有規(guī)律，所以就導致了很多人都有亞健康的癥狀，亞健康的癥狀現(xiàn)在是十分的令人擔憂的，有很多人都缺乏一些保健意識，那么亞健康應該怎么緩解呢?大家一起來了解下亞健康的中醫(yī)藥療法吧!

　　在有亞健康表現(xiàn)的大學生中，進行發(fā)病原因調(diào)查顯示：學習壓力大、因就業(yè)困難而對前途缺乏信心、心理承受力差、生活習慣不良(迷戀網(wǎng)絡、不按時作息、不吃早餐、營養(yǎng)不均衡、缺乏運動等)是造成亞健康狀態(tài)的主要因素。且大學生能自覺開展自我保健的比例很低，對健康關注不夠，因此也就容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。

　　亞健康狀態(tài)是機體功能失衡的綜合表現(xiàn)

　　目前普遍認為，亞健康狀態(tài)是由于生理、心理、社會三方面因素導致機體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等整體協(xié)調(diào)失衡、功能紊亂所致。具體表現(xiàn)為三方面：(1)軀體亞健康：主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的身體疲勞、虛弱、周身不適、食欲不振等;(2)心理亞健康：主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑、冷漠、孤獨等;(3)社會適應亞健康：突出表現(xiàn)為對工作、生活、學習等環(huán)境難以適應，對人際關系難以協(xié)調(diào)。

　　對大學生而言，生活節(jié)奏快、長期緊張工作、心理因素及各種不良的生活行為習慣直接導致了健康狀況的惡化。研究表明，長期的緊張和壓力對健康有四害：一是引發(fā)急慢性應激，直接損傷心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)，造成應激性潰瘍，引起血壓升高、心率加快，加速血管硬化進程，從而導致心血管事件的發(fā)生;二是引發(fā)腦應激疲勞，認知功能明顯下降;三是破壞正常的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量;四是導致免疫功能下降，以致惡性腫瘤和感染幾率增高。其他諸如攝入高鹽、高脂、高熱量食物的不良飲食習慣;大量吸煙、酗酒、久坐不動、起居無常的不良生活習慣是造成亞健康的常見原因。環(huán)境、食品污染、噪聲、微波及其他化學、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手。而突然、持續(xù)、不良的精神心理刺激亦是引發(fā)亞健康狀態(tài)的重要因素之一。

　　由此可見，大學生的身心健康狀況令人堪憂，迫切需要加強學校健康教育，做好健康知識的普及工作，提高學生健康意識，消除不良習慣。其內(nèi)容應包括正確的健康理念教育、合理營養(yǎng)與體育鍛煉、生活技能教育(人際關系能力、調(diào)節(jié)情緒的能力、緩解壓力的能力等)，使學生樹立正確的健康觀，掌握促進健康的方法，使用正確的生活技能，提高學生預防亞健康的能力。

　　亞健康狀態(tài)的中醫(yī)藥療法

　　在治療上，亞健康狀態(tài)由于具體的發(fā)生機制不明確，其診斷尚缺乏特殊意義的檢查指標，故西醫(yī)目前一般采用對癥下藥的方法，多年來治療研究一直無突破性進展。而中醫(yī)中藥將在這方面發(fā)揮不可替代的重要作用。

　　1.天人合一，順應自然。《靈樞。本神》指出：“智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡莿t僻邪不至，長生久視。”生活宜順應自然規(guī)律，身心雙修，藥食并調(diào)，動靜結(jié)合。要注意做到飲食有節(jié)、起居有常、情志調(diào)暢、勞逸適度，主動調(diào)適生活起居的內(nèi)容，營造良好的生活環(huán)境和人際關系。這樣才能在根本上得到改善，從亞健康的陰影中解脫出來。

　　2.未病先防，既病防變。中醫(yī)強調(diào)“上醫(yī)治未病”，其對亞健康的調(diào)控正是基于這種防患于未然的考慮，防微杜漸、提早干預、截斷扭轉(zhuǎn)，防止亞健康向疾病發(fā)展。科學平衡的膳食結(jié)構(gòu)，適度的體育鍛煉，合理的生活方式，形式多樣的治療方法，各種手段都是中醫(yī)調(diào)控亞健康的重要內(nèi)容。

　　3.內(nèi)服外治，扶正祛邪。針刺艾灸、熱敷熏蒸、推拿按摩等外治法均具有良好的興奮身體機能、增強免疫力、平衡陰陽、調(diào)節(jié)氣血、促進局部循環(huán)、改善新陳代謝的功效，從而起到防治疾病、強身健體的作用。另一方面，在個體化治療原則的基礎上，通過辨證論治，內(nèi)服湯藥，亦可有針對性地對機體偏頗狀態(tài)進行調(diào)整，以期達到整體上的和諧統(tǒng)一。

　　亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的前狀態(tài)，許多惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康狀態(tài)發(fā)展而來。大學生正處于生命力最旺盛的階段，機體代償能力強大，但若忽視自身健康，長期積累，則必然為將來埋下隱患，甚至造成英年早病、早逝!這對個人、家庭、國家、社會都是極大的損失。因此積極倡導健康的生活方式是一項迫在眉睫的重要任務，而中醫(yī)藥學必將在這方面作出重要的貢獻。