大家可能不知道,身體越來(lái)越差有一個(gè)很重要的原因就是體內(nèi)的濕氣和體內(nèi)的毒素太多了,只要我們將這些污物都排出去了,那么身體就會(huì)不一樣了。而且,我們的身體是自帶“排污口”的,你知道在哪里嗎?接下來(lái)我們就來(lái)看看中醫(yī)養(yǎng)生的一些方法吧!
女性和男性相比,身體遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如他們,今天小編就給妹子們帶來(lái)一些中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法。其實(shí)我們身體共有9個(gè)“排污口”,我們找到它們,并且把濕毒排出去,人就會(huì)少生病,不生病了。但是它們不是很好找的哦,都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。
奇穴1.腋下(極泉穴)
俗稱“胳肢窩”,是頸部與上肢血管和神經(jīng)通路,動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合處。
作用:寬胸理氣,通經(jīng)活絡(luò)。
主治疾?。盒耐?、胸悶、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬(頸淋巴結(jié)核)、腋臭、悲愁不樂(lè)、咽干、煩渴、干嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病后遺癥、肋間神經(jīng)痛、癔病、乳汁分泌不足。彈撥本穴可預(yù)防冠心病,肺心病。
方法:我們用自己的右手掌拍打左腋,再用左手掌拍打右腋,每次進(jìn)行30至50次,反復(fù)這個(gè)動(dòng)作5遍。
奇穴2.肘窩
肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜.深部充滿疏松結(jié)締組織,并有血管、神經(jīng)干通過(guò)。
出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題,可以在肘窩位置連續(xù)拍打5~10分鐘。
有可能會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等各種顏色的毒素反應(yīng)物。我們每一到兩周進(jìn)行一次,能夠保證排污口的通暢,這樣能夠排出心肺毒素。
奇穴3.膝窩
又稱腘窩,位于膝關(guān)節(jié)后方,腘窩內(nèi)充滿脂肪,有重要的血管、神經(jīng)通過(guò)。這里有一個(gè)重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,所以平時(shí)可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,每一至兩周拍打一次。經(jīng)常拍打有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣的功效。
奇穴4.腰骶窩
腰骶窩即人體腰骶部形成的“窩”,肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。腰骶窩是人體最“忍辱負(fù)重”的地方,也最容易受到傷害,因此平時(shí)多拍一拍大有裨益。
作用:此法有通調(diào)氣血、促進(jìn)循環(huán)、疏松筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。
注意事項(xiàng):操作者拍打的力量應(yīng)由輕而重,再由重而輕.連續(xù)反復(fù)幾次即可終止。用虛掌拍打,注意沉肩垂肘,腕部放松,指關(guān)節(jié)微屈成虛掌,五指并攏。在拍打時(shí)要平穩(wěn)而有節(jié)奏,拍打后迅速提起,拍打的部位要準(zhǔn)確一致。孕婦以及月經(jīng)期女性慎用此法。
奇穴5.肚臍窩
方法:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌力,以前臂發(fā)力,連續(xù)不斷地拍打肚臍窩100-200次。操作時(shí),腕關(guān)節(jié)固定或微動(dòng),以肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)為中心。操作者可在腹式深吸氣后進(jìn)行,拍打之力由輕而重,身體健康者還可適當(dāng)增加拍打次數(shù)和力量。
作用:經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。
奇穴6.陰陵泉
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與足三里相對(duì)。
取穴位置:它在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。
功用:清利溫?zé)?,健脾理氣,益腎調(diào)經(jīng),通經(jīng)活絡(luò)。
方法:每天要用手指按揉這里,時(shí)間不拘,空閑的時(shí)候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果體內(nèi)有脾濕,按這里會(huì)疼,但是堅(jiān)持按揉,會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛逐漸減輕,說(shuō)明脾濕在好轉(zhuǎn)。
奇穴7.足三里
足三里是強(qiáng)壯身心的大穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
取穴位置:足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
功能:生發(fā)胃氣、燥化脾濕
方法:晚上睡覺(jué)前,用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
奇穴8.承山
取穴:承山穴位于小腿后面正中,委中穴與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
此穴的主治疾病
1:小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。
2:便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一,是治療小腿痙攣、腿部轉(zhuǎn)筋的常用效穴。
人體穴位配伍: 配大腸俞穴治痔疾。
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙,承山穴在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上,膀胱經(jīng)主一身陽(yáng)氣,刺激它能通過(guò)振奮陽(yáng)氣,排出人體濕氣。大多數(shù)人只要輕輕一按承山穴,就會(huì)有明顯的酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故。
按揉承山穴一段時(shí)間后,會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱,這是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣起作用了,身上的濕邪,隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。
臨床運(yùn)用:現(xiàn)代常用于治療坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等,配環(huán)跳、陽(yáng)陵泉主治下肢痿痹,配長(zhǎng)強(qiáng)、百會(huì)、二白治療痔疾,用六寸長(zhǎng)的毫針,條口穴透承山穴治療肩周炎有奇效。
奇穴9.豐隆
豐隆穴位于外踝尖上8寸,條口穴外1寸,脛骨前嵴外2橫指處。痰是水液代謝障礙所產(chǎn)生的病理產(chǎn)物,是致病因素之一,痰的產(chǎn)生主要與肺、脾、腎三臟關(guān)系密切,而首先責(zé)之于脾,故有脾為生痰之源、脾無(wú)留濕不生痰之說(shuō)。豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)之絡(luò)穴,別走于足太陰脾經(jīng),可治脾胃二經(jīng)疾患。
針刺豐隆穴可通調(diào)脾胃氣機(jī),使氣行津布,中土得運(yùn),濕痰自化,凡與痰有關(guān)的病癥都可取豐隆穴治療。配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,打雷,長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩,能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。揉、搓豐隆穴可以消除胃脹。
取穴:從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線,然后取這條線的中點(diǎn),接下來(lái)找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
減肥:將左(右)下肢平放在另側(cè)膝關(guān)節(jié)上,右(左)手中指指尖放在豐隆穴上,拇指附在對(duì)側(cè),用力掐0.5分鐘-1分鐘,有消食導(dǎo)滯、消脂的功效。每天早晚堅(jiān)持做1遍,要持之以恒。
同時(shí)配合做收腹提肛運(yùn)動(dòng)20-30次。適當(dāng)參加體育鍛煉,飲食應(yīng)有節(jié)制,少食肥膩油炸食品。
中醫(yī)排毒的八大方法
排毒在大家的視眼里算是比較少做到了,但是大家都知道一些藥物、食物都具備排毒養(yǎng)顏的功效,說(shuō)明人體中確實(shí)存在毒素,那么一起了解下中醫(yī)排毒有哪些方法。
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒。
吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品,可以把食鹽放入溫開(kāi)水中飲用幫助嘔吐。
下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的時(shí)候,疾病在半表半里,出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法,代表方子是小柴胡湯。
溫法——主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法,或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法。
清法——就是清熱解毒,病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時(shí),用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法——人吃東西多了,胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫,就得用消導(dǎo)制劑,比如山楂丸,幫助消除食物。
補(bǔ)法——病人氣血虛弱,出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用,
排毒的方法,大家也可以具體的根據(jù)上述的介紹,了解到中醫(yī)的博大排毒法,所以還是得多了解,才可以學(xué)習(xí)到更多的常識(shí)和方法。
通過(guò)以上的了解,我們認(rèn)識(shí)到體內(nèi)濕毒不排除的話,很難身體好的,其實(shí)將它們排出來(lái)也不是難事,我們只要找到身體自帶的一些“排污口”,再多按摩、敲打就能夠保證毒素出來(lái)了,這樣多堅(jiān)持堅(jiān)持,一段時(shí)間下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體更健康了。