美顏潤(rùn)膚 真的只需要按摩兩分鐘嗎

在生活中很多人也許都有這樣的感覺(jué)，自己每天的護(hù)膚步驟顯得很復(fù)雜的，要先這個(gè)，然后在那個(gè)……反正就是有很多的步驟。不但繁瑣，而且很容易就給弄錯(cuò)了。其實(shí)，在生活中進(jìn)行按摩的手法也是可以幫助您實(shí)現(xiàn)美容的效果的。接下來(lái)，一起來(lái)了解一下輕松按摩的美容良方吧。

　　第一節(jié)：按摩就要有良好的方法，在生活中就要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。全身放松，兩腳并隆，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態(tài)自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐升起，舉至頭頂后掌心向上，兩手指尖上舉的同時(shí)，展胸收服，作深呼吸;吸氣時(shí)要自然，均勻，身長(zhǎng)，吸氣后兩臂慢慢落下，回歸原處。同時(shí)，將體內(nèi)的濁氣緩緩呼出。反復(fù)做6次。

　　第二節(jié)：不同的節(jié)拍，就會(huì)有不同的作用，您就要十分的注意。兩手下落，至雙膝內(nèi)側(cè)合掌。俯身曲膝下蹲，膝蓋加緊雙掌，然后兩腳跟開始一臺(tái)一落，同時(shí)，雙掌來(lái)回摩擦做12次

　　第三節(jié)：進(jìn)行合理的鍛煉才會(huì)有緩解身體的效果，您就要注意自己的健康護(hù)理。直立，兩腿并隆，兩手合掌臺(tái)起，分別捂住兩腿;稍停，再以掌根輕輕柔按雙眼12次，然后手掌仍捂住眼睛，眼珠左右各旋轉(zhuǎn)8次，再睜、閉8次;接著，用兩手食指、中指、無(wú)名指按摩額部12次，方法是從雙眉間的印堂穴向上按摩，再左右分開。

　　第四節(jié)：進(jìn)行一些合理的訓(xùn)練才會(huì)有健康的可能，尤其是一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。兩腳分開，自然站立，兩掌心再胸前擦熱，然后捂在面部?jī)深a處，上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次，在點(diǎn)按兩側(cè)迎香穴六次，共做三遍。接著，兩手捂住嘴，拇指托住腮，食指點(diǎn)按迎香穴。最后嘴大張吐舌16次，扣齒12次。

　　第五節(jié)：想要美容，也不需要那么多的化妝品，在生活中進(jìn)行合理的按摩也是有效果的。雙手搓熱，用兩手指肚擊打面部1～2分鐘，然后兩手搓熱后磨身16次。在用兩手指肚擊打面部21次 以上功法每日練習(xí)不間斷，不僅有美容效果，還有一定的醫(yī)療保健作用。

　　這里就給您介紹一種“五分鐘臉部按摩美容法”。

　　一、消除眼下皺紋(1分鐘)

　　在生活中就要注意眼紋的出現(xiàn)，也要及時(shí)的采用良好的措施，進(jìn)行及時(shí)的護(hù)理。在眼區(qū)抹些護(hù)膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側(cè)，中指按在眉梢下端;用力把皮膚和肌肉朝太陽(yáng)穴方向拉，直到眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6下，松手休息。重復(fù)6遍。

　　二、消除眼角皺紋(1分鐘)

　　消除眼紋在我們生活中也是要重視的，其實(shí)，一分鐘就足夠。將你的食指或中指按在雙眼兩側(cè);輕閉雙眼，同時(shí)用中指或無(wú)名指撐住眼皮，當(dāng)眼皮垂下時(shí)，手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉;從1數(shù)到5，然后松手休息。重復(fù)6次。

　　三、消除前額皺紋(1分鐘)

　　健康的護(hù)理方法，您在生活中才會(huì)有護(hù)理的最佳效果，也堅(jiān)持一分鐘。雙手合掌，拇指朝向你的臉部靠在額正中，兩手上下移動(dòng)，拇指至手腕部分的肌肉便按摩額;以同樣的方法從額的一側(cè)(太陽(yáng)穴開始)按摩至另一側(cè)，緩慢來(lái)回做3次，放松、休息。重復(fù)2次。記住要在額上涂些護(hù)膚霜。

　　四、健美下巴(1分鐘)

　　想要美美的下巴，整容什么的就不要了，按摩一分鐘就會(huì)幫您緩解。先在下巴上涂些護(hù)膚霜。用右手中指從左側(cè)嘴角的下端開始，用力按摩下巴左半部分，來(lái)回10次;再調(diào)轉(zhuǎn)方向，用左手中指按摩下巴右半部分。還可以用手指將下巴盡量往上推，使下唇緊貼上唇，從1數(shù)到15，放松。

　　五、健美臉頰肌肉(1分鐘)

　　美美的臉頰也是可以按摩出來(lái)的，您在生活中就要注意自己按摩的手法。先涂護(hù)膚霜。將食指或中指按在嘴邊，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經(jīng)過(guò)臉頰，拉向兩旁耳朵方向。

　　以上就是按摩的方法了，您在生活中是不是已經(jīng)認(rèn)識(shí)了呢?其實(shí)，進(jìn)行保養(yǎng)的方法也是很簡(jiǎn)單的，您只要是有好的方法，就會(huì)有好的效果。另外，您也要注意自己的健康生活，尤其是要注意合理的作息時(shí)間，只有生活合理了，我們的容顏?zhàn)匀痪褪敲烂赖睦?