中醫(yī)如何從飲食入手幫助去粉刺

 　　每一個(gè)女性朋友都想要自己擁有一個(gè)美麗容顏，也因此市場上各種能夠幫助美容養(yǎng)顏的護(hù)膚品、保健品等等也是十分暢銷。但是很多女性臉上會(huì)出現(xiàn)粉刺，這讓我們的容顏大大跌價(jià)，同時(shí)也影響了我們的心情。那么中醫(yī)如何利用飲食幫助美容呢?一起來看看!

　　一、注意飲食

　　飲食合理調(diào)配是很重要的，可以從“三多兩少”做起。

　　1、多維他命

　　維他命A對肌膚有再生作用，含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

　　2、多粗纖維

　　粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

　　3、多鋅

　　鋅可以增加肌膚的抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

　　4、少肥甘厚味：

　　如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

　　5、少辛辣腥臊：

　　辛辣食物容易刺激神經(jīng)和血管，引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

　　二、蔬果是皮膚的好朋友。

　　蔬菜中的小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等有較豐富的維生素A，橘子是含維生素A較多的一種水果，所以應(yīng)該多吃這類果蔬食物，因?yàn)榫S生素A可促進(jìn)上皮細(xì)胞不斷增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對表皮的侵蝕。另外含鋅的食物和含維生素B6的食物也可抑制皮脂分泌。

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　　三、海帶綠豆湯是不錯(cuò)的選擇。

　　海帶綠豆可清熱解毒下心火，適用于防止粉刺。具體做法：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日，效果會(huì)很顯著。

　　四、粉刺的針刺療法

　　針刺療法主穴取曲池、合谷(雙側(cè))。肺經(jīng)風(fēng)熱，配大椎、肺俞;脾胃濕熱，配足三里;沖任不調(diào)，配三陰交。每次取3～4個(gè)穴位，用瀉法或平補(bǔ)平瀉法，留針20—30分鐘。每日或隔日1次，10次為1個(gè)療程。

　　以上就是小編介紹的中醫(yī)藥膳以及其它的治療皮膚問題的方法，相信打大家看完以后都有了一些了解。從飲食方面入手，是最好的緩解治療方法哦，要管住自己的口，不要吃比較辣的小吃，這樣才能更快速的治好你的粉刺。