我們都知道隨著生活節(jié)奏的加快，人們在生活習慣上也都有了不注意，也因此越來越多的人開始有一些亞健康狀況。比如說氣虛，不管是男性還是女性朋友，氣血也是比較容易出現(xiàn)的事情，那么中醫(yī)認為氣虛有哪些表現(xiàn)以及保健方法呢?下面就由小編來為大家簡單介紹下吧!
【氣虛體質(zhì)特征】：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
【形體特征】：肌肉松軟不實。
【心理特征】：性格內(nèi)向，不喜冒險。
【對外界環(huán)境適應能力】：不耐受風、寒、暑、濕邪。
【發(fā)病傾向】：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病;病后康復緩慢。
【癥狀表現(xiàn)】：氣短懶言、精神不振、疲勞易汗、目光少神、唇色少華、毛發(fā)不澤、頭暈健忘、大便正常、小便或偏多。舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
氣虛保?。?/strong>
1、起居勿過勞，起居宜有規(guī)律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠，平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，不要過于勞作，以免損傷正氣。
2、氣虛吃什么好?飲食宜益氣健脾，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
3、運動宜柔緩，如散步、打太極、做操等。并持之以恒。
意思航就是小編介紹的關于氣虛癥狀表現(xiàn)，以及保健方法，相信大家看完以后都有了一些了解。氣虛也是我們非常需要注意的亞健康問題，甚至可能因為沒有調(diào)理導致出現(xiàn)更多的疾病，希望大家有所重視!
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