在眾多中醫(yī)的養(yǎng)生方法中你知道光腳養(yǎng)生嗎?我們知道在我們的腳部有著非常多的穴位，通過光腳行走可以刺激到腳底的穴位，幫助達到養(yǎng)生保健的效果。那么究竟光腳養(yǎng)生有著怎樣的好處呢?下面就由小編來為大家一一介紹下吧!一起來看看...
光腳養(yǎng)生的好處：
1、光腳滾網(wǎng)球，緩解腰酸背痛?？梢栽囍丫W(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2、邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發(fā)前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
3、絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑。每天洗腳后，用干絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4、腳趾抓地，增強胃腸功能。如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
以上就是小編介紹的關于中醫(yī)光腳養(yǎng)生的好處，相信大家看完以后都有了一些了解。大家在日常生活中也不妨可以試一試光腳行走哦，不過要注意的是，要注意適當，時間也要控制好哦!希望對大家有用!
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