夏季出現(xiàn)失眠中醫(yī)如何辯證治療

 　　我們都知道不同的季節(jié)都有著其重點關(guān)注的保健工作!隨著夏季的到來，失眠也成為人們最擔(dān)心的問題了。因為天氣比較炎熱，晚上出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的朋友也是越來越多。那么中醫(yī)有什么方法可以幫助治療呢?下面就一起來了解下不同的失眠原因的中醫(yī)治療法...

　　首先如果你是已經(jīng)躺在床上突然睡不著的話，那么經(jīng)過十分鐘的放松心情之后，如果還不能入睡的話，則建議你果斷起床。雖說有許多心靈雞湯發(fā)明出了什么數(shù)星星、數(shù)小羊的方法入睡?？墒侨绻阌H身驗證之后，你會發(fā)現(xiàn)這是一件特別困難的事，而且在整個堅持的過程中特別困難，更可怕的是腦子還會不聽使喚的想起許多事，所以果斷起來。

　　如果是肚子餓了，就讓自己喝杯牛奶，或是吃根香蕉、面包吧。千萬不要在喝茶，或者吃有提神作用的食物或者飲料了。然后根據(jù)自己的興趣或是聽首美妙的歌，或是看個電視的，但是一定不要選擇連續(xù)劇，特別是不要選擇感情類的戲，因為常識告訴你會忍不住的想繼續(xù)看下去，如果堅持看到天亮的話就“杯具了”?；蚵犚魳?，或看電視的時候，如果說已經(jīng)有困意的話，那么馬上入睡。如果還沒有困意的話，則建議故意睜大雙眼，這樣會讓雙眼皮更容易累，對引起“入睡”反應(yīng)也會有一定的幫助的。

　　如果時間上可以的話，就沖個涼或者泡個熱水澡。因為夏季的氣溫較高，人很容易因為出了過多的汗而無法入睡，此時沖個涼，全身都清爽了也更容易入睡。這里提醒一下，一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充水份，特別是不要過多，如果補(bǔ)充得過多，一入睡馬上有尿意的，起來在排尿的話，那么你也就休想再進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。

　　其間，你還可以試著找出自己為什么會睡不著。比如溫度過高了，室內(nèi)有蚊子，或者窗外的燈光太亮了又或者外部環(huán)境太吵了。這些客觀上的因素其實都是可以通過調(diào)整改變的。當(dāng)然了如果實在找不出引起失眠的原因的話，也不要緊，在這一個過程中一定不要給自己過大的心理壓力。

　　在這里提醒一下，不管到最后你是否睡著了，也不管第二天有多么累，一定不能補(bǔ)覺。同時要盡量忘了自己昨天“失眠”這件事。多數(shù)情況下如果是偶發(fā)性的失眠的話，通過調(diào)整是可以改正過來的。

　　當(dāng)然如果萬一不幸，你是因為長期不良的生活習(xí)慣，或者由于某些身體上的疾病，心理的壓力過大而引起睡眠障礙的話，那么就需要花一定的時間去調(diào)整了。

　　看完以上內(nèi)容后，大家不妨可以按照自己的情況進(jìn)行適合自己的治療方法哦。相信會有一定的效果的!而現(xiàn)如今利用安眠藥治療失眠的方法，專家認(rèn)為最好不要使用哦!對身體也是有害的!