治療肩周炎 試試中醫(yī)介紹的自我按摩法

 　　現(xiàn)如今隨著人們對于生活習(xí)慣的越來越不重視，患上肩周炎的患者也是愈發(fā)的增加，尤其在上班族中。因為長時間的投入工作，使自己活動的時間也是愈發(fā)的減少，所以難免患上肩周炎的疾病。那么中醫(yī)有什么方法可以幫助治療呢?下面小編就來為大家介紹治療肩周炎的自我按摩法...

　　自我按摩的步驟及方法為：1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間大約1-2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。

　　自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

　　肩周炎的治療措施

　　肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的治療措施。

　　肩周炎的治療應(yīng)以保守治療為主。一般而言，若診斷及時，治療得當(dāng)，可使病程縮短，運(yùn)動功能及早恢復(fù)。

　　(1)在肩周炎早期即疼痛期，病人的疼痛癥狀較重。而功能障礙則往往是由于疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛、預(yù)防關(guān)節(jié)功能障礙為目的，緩解疼痛可采用吊帶制動的方法，使肩關(guān)節(jié)得以充分休息;或采用封閉療法，在局部壓痛最為明顯處，注射強(qiáng)的松龍，或用間動電療法，溫?zé)岱?，冷敷等物理治療方法解除疼痛，必要時可內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛類藥物，外涂解痙鎮(zhèn)痛酊劑等外用藥物，在急性期，一般不宜過早采用推拿，按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長。一般可自我采取一些主動運(yùn)動練習(xí)，保持肩關(guān)節(jié)活動度，在急性期限過后方可推拿、按摩，以達(dá)到改善血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥消退的目的。

{page}

　　(2)在肩周炎的凍結(jié)期關(guān)節(jié)功能障礙是其主要問題，疼痛往往由關(guān)節(jié)運(yùn)動障礙所引起。治療重點(diǎn)以恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動功能為目的。采用的治療手段可以用理療，西式手法，推拿，按摩，醫(yī)療體育等多種措施，以達(dá)到解除粘連，擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動功能的目的。針對功能障礙的癥狀，嚴(yán)重的肩周炎病人必要時可采用麻醉下大推拿的方法，撕開粘連。在這一階段，應(yīng)堅持肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。除了被動運(yùn)動之外，病人應(yīng)積極主動地配合，開展主動運(yùn)動的功能訓(xùn)練，主動運(yùn)動是整個治療過程中極為重要的一環(huán)。

　　(3)在恢復(fù)期以消除殘余癥狀為主，主要以繼續(xù)加強(qiáng)功能鍛煉為原則，增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)在先期已發(fā)生廢物性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復(fù)三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達(dá)到全面康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。

　　除了針對不同病程采取不同的治療措施外，還應(yīng)針對病情的嚴(yán)重程度考慮治療措施。在這一點(diǎn)上，國外觀點(diǎn)認(rèn)為，可根據(jù)被動運(yùn)動試驗中因疼痛而造成的運(yùn)動局限和終末感覺來判定其嚴(yán)重程度并指導(dǎo)治療。假如被動運(yùn)動中，病人的疼痛發(fā)生于終末感覺前，此時肩周炎往往是急性的，不宜采取主動運(yùn)動體療，如果病人的疼痛發(fā)生于終末感覺的同時，可適當(dāng)采用主動運(yùn)動體療，當(dāng)達(dá)到終末感覺時無疼痛，應(yīng)采用主動運(yùn)動體療。

　　那么大家看完以上文章內(nèi)容后有沒有一些了解呢?對于患有肩周炎的朋友們，不妨可以試試以上的自我按摩方法哦，長期堅持鍛煉，相信會有一定的效果的哦!當(dāng)然除了以上的方法外，還有很多的有效治療方法，大家如果感興趣，不妨可以關(guān)注久久健康網(wǎng)哦!