月經(jīng)不調(diào)是很多女性都常會(huì)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象,指的是月經(jīng)推遲、提前、經(jīng)量、經(jīng)色等的改變。很多女性對(duì)此表示非常的擔(dān)心,以致于會(huì)尋找各種藥物的調(diào)理方法,那么你知道嗎?中醫(yī)按摩其實(shí)對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)具有一定的作用哦!下面就一起來了解下...
預(yù)備式
平臥床上,雙目微閉,呼吸調(diào)勻,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。
團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1~3分鐘,以皮膚發(fā)熱為佳。
功效:益氣壯陽(yáng),交通心腎。
團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1~3分鐘,至腹部發(fā)熱為佳。
功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。
揉按關(guān)元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關(guān)元穴,適當(dāng)用力揉按0。5~1分鐘。
功效:滋養(yǎng)肝腎,調(diào)經(jīng)止痛。
搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè),自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘,以腰部發(fā)熱為佳。
功效:強(qiáng)腰壯腎,活血通絡(luò)。
揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側(cè)腎俞穴,其余四指附在腰部,適當(dāng)用力揉按0。5~1分鐘。
功效:溫補(bǔ)腎陽(yáng),強(qiáng)腰壯骨。
按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側(cè)足三里穴上,適當(dāng)用力按揉0。5~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效:補(bǔ)脾健胃,調(diào)和氣血。
掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,適當(dāng)用力揉按0。5~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效:活血化淤,通絡(luò)止痛。
以上就是中醫(yī)按摩可以幫助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的一些方法,有需要的朋友們不妨可以學(xué)會(huì)一些哦!但是需要注意的是,這些按摩的方法應(yīng)在月經(jīng)前進(jìn)行,月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。另外要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。