隨著炎熱的夏季到來，溫度也逐漸上升，清熱祛暑也成為我們在夏季不得不需要做的保健工作。相信很多人都會選擇風(fēng)扇、空調(diào)、冰鎮(zhèn)飲料等等方法來幫助降暑，但是你知道嗎?這些方法如果長時間進(jìn)行的話對于我們身體是有很大的影響哦，相反利用飲食不僅可以降暑，而且還能夠保健身體哦!
消暑豆湯
材料：赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。
烹制方法：將豆類及甘草洗凈，浸泡幾個小時，放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升，先用武火煲沸后，改文火煲2個小時，可淡服也可加糖甜服。
提示：適于痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)之人，陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)之人可去掉綠豆。
蓮子百合燉冰糖
材料：蓮子15克，百合30克，冰糖適量。
烹制方法：蓮子去心，與百合、冰糖放燉盅內(nèi)，加水適量隔水燉2個小時后食用。
提示：適于陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)之人服用。
五指毛桃煲豬脊骨
材料：五指毛桃50克，豬脊骨250克，油、鹽少許。
烹制方法：五指毛桃與豬脊骨同放瓦鍋內(nèi)，加清水適量，煲1～2個小時以上，加油、鹽調(diào)味服食。
提示：適于陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)之人服用。
這3種中醫(yī)藥膳不僅對于清熱祛暑有一定的效果，而且還能夠幫助保健身體哦，所以何樂而不為?不過需要提醒大家的是，夏季防暑，千萬不要為逞一時之快而過度貪涼，夏季防暑也要分體質(zhì)進(jìn)行選擇防暑食物哦，希望對大家有用!
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