糖尿病患者的自我按摩保健法

 　　糖尿病在現(xiàn)如今的病例上已經(jīng)占有非常多的了，而且我們都知道糖尿病是比較難以痊愈的疾病之一，但是預(yù)防、調(diào)理等還是有一定效果的。中醫(yī)認為，其實按摩的方法對于糖尿病患者來說是非常有作用的。那么下面就由小編來一一為大家介紹下吧!

　　糖尿病自我按摩的具體操作

　　1推擦胸骨下至中極穴：用手掌掌面緊貼腹部，兩手交替地自胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘左右。中極穴位于肚臍下方一橫掌處。

　　2橫推腹：用手掌的掌根自腹部一側(cè)用力推擦至對側(cè)，然后改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右。

　　3振腹部：雙手自然疊放，掌根對準肚臍，輕輕下壓有規(guī)律地振動腹部5分鐘左右。

　　4點揉腹部穴位：用拇指點揉中脘穴、氣海穴、天樞穴各1分鐘左右。中脘穴的位置在肚臍上方一橫掌處：氣海穴在肚臍正下方兩橫指處;天樞穴的位置在肚臍兩旁兩橫指處。

　　5擦揉腳踝內(nèi)側(cè)：用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進行擦揉，每側(cè)4分鐘左右。

　　6擦腎俞：用雙手掌自上而下，擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。腎俞的位置在兩側(cè)腰眼附近。

　　糖尿病并發(fā)癥——周圍神經(jīng)病變的自我按摩方法

　　1放松腿部肌肉：用拿法或者揉法放松腿部肌肉，自上到下，約5分鐘。

　　2點揉腿部穴位：用手指按揉每側(cè)足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分鐘左右。足三里的位置在外膝眼下四橫指處;血海穴的位置在大腿繃緊外側(cè)肌肉最高點;梁丘穴的位置在大腿繃緊內(nèi)側(cè)肌肉最高點;承山穴的位置在小腿繃緊外側(cè)肌肉最高點下面凹陷處。

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　　糖尿病的日常保建

　　糖尿病的自我按摩若能做到持之以恒，會取得不錯的效果。除醫(yī)生治療和自我按摩外，患者平時還要做到以下幾點，會對控制病情，預(yù)防并發(fā)癥十分有益。

　　飲食節(jié)制：主要應(yīng)控制米，面及其了淀粉類食品，忌食糖和甜點。主食不足有饑餓感時，每餐可適當吃些豆制品、乳、肉類及蔬菜，以滿足機體需要。

　　精神愉快：保持情緒歡愉，對血糖穩(wěn)定很重要。情緒緊張、壓抑或激動等，均可影響腦垂體、腎上腺及胰島功能，使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能失常，從而導(dǎo)致血糖升高。

　　血糖。此外，運動還可減肥。減肥后許多組織對胰島素的敏感性增強。改善糖代謝。運動責在堅持，常以散步，騎率、慢跑、打太極拳等有氧運動方式為好。

　　以上就是小編介紹的關(guān)于糖尿病患者的自我按摩保健方法，不知道大家有沒有學(xué)會呢?有需要的朋友們不妨可以試試哦!另外糖尿病患者還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，飲食也要注意控制糖類的攝入哦!