經(jīng)常按摩這兩大穴位可幫助延年益壽

 　　長壽是現(xiàn)如今每一個都想要的，因此也是為什么養(yǎng)生保健越來越受到關(guān)注且重視的原因了!但是怎樣才能做到長壽卻并不是每一個人都了解的哦!中醫(yī)專家認(rèn)為，其實在我們?nèi)梭w就由兩大能夠養(yǎng)生、長壽的穴位，今天小編就來帶大家一起了解下吧!

　　按摩養(yǎng)生助長壽 人體有兩大長壽穴位

　　涌泉穴

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，思維敏捷，頭腦清醒，頭發(fā)烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位。經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨等功效。

　　涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。具體按摩方法是：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側(cè)涌泉穴，力量以達到酸脹感覺為宜，每次50至100下。若能持之以恒，自然會增強腎臟功能。

　　足三里穴

　　足三里穴，位于外膝眼下10厘米，用自己掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的養(yǎng)生要穴。我們知道，胃是人體的一個“給養(yǎng)倉庫”，胃部食物只有及時消化、分解、吸收，人體其他臟器才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里穴則能擔(dān)此重任。

　　常按摩足三里穴，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。另外，除了按摩此穴外，還可艾灸此穴，每天1次，每次20分鐘，可促長壽。

　　以上就是小編介紹的兩大養(yǎng)生長壽的穴位，經(jīng)常按摩這兩個穴位可以幫助我們達到非常好的效果哦。而且這兩個穴位容易尋找，自己便能按摩。所以大家不妨每天按摩這些穴位，以強體祛病、延年益壽。