氣血不足是我們常見的一種現(xiàn)象，尤其是在女性朋友中，其導(dǎo)致的原因有很多，常見的癥狀表現(xiàn)有：貧血、頭昏、月經(jīng)不調(diào)、易疲勞等等。而中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足及時(shí)調(diào)理改善是非常重要的，那么如何調(diào)理?下面就由小編來為大家介紹幾種能夠調(diào)理的藥膳方吧!
紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>
韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。
功效：益血補(bǔ)肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
羊肉絲炒雞蛋
材料：羊肉100克，雞蛋2只，調(diào)料適量。
制作方法：炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
以上就是小編介紹的關(guān)于中醫(yī)調(diào)理氣血不足的一些養(yǎng)生藥膳，相信大家都有了一些了解?？梢钥闯龅氖沁@些養(yǎng)生的食療方法效果還不錯(cuò)的，不僅能夠改善氣血不足的情況，還可以提高體質(zhì)、幫助養(yǎng)肝明目等作用哦!
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