中醫(yī)有哪些方法可以幫助在夏季解暑降溫 預(yù)防疾病

 　　隨著高溫天氣的到來，人們也感到越來越難受，尤其一旦出了空調(diào)室就更是受不了。而且隨著天氣的炎熱，身體也很容易出現(xiàn)各種不適，導(dǎo)致患上疾病，比如說感冒、中暑等等。那么中醫(yī)有哪些方法可以幫助夏季防暑降溫、預(yù)防疾病呢?一起來看看!

　　中醫(yī)防暑降溫的方式

　　一、涼茶

　　各種各樣的涼茶無疑是很好的降溫方法，在生活中老中醫(yī)通過各種常見的食材可以調(diào)制出幫助人們防暑的茶飲。

　　如苦瓜，在夏季多吃苦味食物是很多人都知道的事情，但是用苦瓜泡茶卻是很多人沒有想到的，苦瓜有著清心去火的功效，并且還有很好的利尿作用，因此在夏季點(diǎn)多吃苦瓜能夠輕松防暑降溫。

　　而通過苦瓜泡茶喝，同樣有著很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，可以讓人更覺不到暑熱。因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點(diǎn)苦瓜甘草茶。

　　此外，諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有著良好的祛暑效果，在生活中可以試一試哦，當(dāng)時(shí)有一定需要注意的是脾胃虛寒、體質(zhì)寒涼、兒童、老人不適宜喝涼茶，這些人群如果經(jīng)常飲用很容易患上腸胃疾病。

　　二、足浴

　　在夜晚很多朋友因?yàn)楦邷剌氜D(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，但是又不想開空調(diào)，此時(shí)不妨試一試足浴，通過足浴的方式可以達(dá)到很好的降溫效果，因?yàn)樽阍∧軌虼碳ち骱?，從而將身體內(nèi)部的熱氣排出體外。

　　要知道體內(nèi)堆積大量的暑氣很容易讓人出現(xiàn)心煩意亂的感覺，甚至暑氣還會(huì)導(dǎo)致人肝火旺盛，使得肝臟更容易患上疾病，因此在夜晚想要更好的入眠，可以試一試足浴將體內(nèi)的暑氣順著汗液排出體外。

　　同樣的經(jīng)期女士以及高血壓人群是不適宜足浴的，因?yàn)樽阍?huì)讓血液流動(dòng)速度加快，使得血壓升高，經(jīng)期女士足浴很容易出現(xiàn)經(jīng)血增加的情況，而高血壓患者足浴往往會(huì)導(dǎo)致血壓升高甚至有可能會(huì)出現(xiàn)暈厥的情況，所以在生活中這兩種人群一定不要足浴哦。

　　此外，足浴中藥配伍最好能夠聽取專業(yè)足浴師或者醫(yī)師的建議，一定不要自己亂配足浴藥物防止身體健康受損哦。

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　　三、冥想靜心

　　很多時(shí)候人之所以會(huì)覺得天氣炎熱，往往是因?yàn)樾膩y了，心煩意燥的人看啥都是不順眼的，而到了夏季因?yàn)闅鉁?、生活?xí)慣的原因，很多人的心都是很難平靜的，因此煩躁的情緒會(huì)讓肝火變得旺盛，從而導(dǎo)致人覺得十分炎熱。

　　而通過冥想靜心可以將讓心情變得安定，心中雜亂的思緒少了，肝火就會(huì)熄滅，不再因?yàn)樾∈露鴦?dòng)怒煩惱，人自然會(huì)覺得涼快，這就是心靜自然涼的道理。

　　因此在生活中總是心煩意亂，總是覺得炎熱的朋友，不妨盤起雙腿，閉上雙眼將心中雜亂的思緒消除，這便可以讓自己感覺到?jīng)隹?，讓自己變得更加舒適。

　　四、合理的飲食

　　到了炎熱的夏季合理的飲食是很重要的，老中醫(yī)推薦多吃素食、蔬果，因?yàn)檫@些食物不僅能夠補(bǔ)充身體水分，避免人們因?yàn)榱骱谷彼?，?dǎo)致心情煩躁的情況出現(xiàn)，此外，多吃蔬果還可以避免胃熱的情況，這樣便可以讓人覺得十分舒適。

　　要知道，在炎熱的夏季吃肉類食物很容易導(dǎo)致胃熱的情況出現(xiàn)，所以經(jīng)常吃肉的同學(xué)要注意了，停止大魚大肉的飲食習(xí)慣，至少在夏季不要這樣吃，尤其是喜愛吃燒烤喝冰啤酒的同學(xué)，更容易感覺都炎熱。

　　因?yàn)楸【浦荒芙庖粫r(shí)之暑，等到過了一段時(shí)間后，暑氣復(fù)發(fā)往往會(huì)變得更加嚴(yán)重，因此在生活中對(duì)于這點(diǎn)需要多多注意才可以哦。

　　五、拔罐

　　一些暑氣堆積在身體之中難以排出，為何不試試拔罐呢?要知道這種保健養(yǎng)生的方式可以將身體內(nèi)部各種易損傷身體的氣給排出體外，諸如暑氣、濕氣、寒氣等都可以通過這種方式來解決，因此在生活中體內(nèi)暑氣難以排出，心中總是存在火燒的感覺，可以通過拔罐這種方式來解決。

　　要知道夏季炎熱的氣溫很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此在生活中防暑降溫是一定要做的事情，但是在生活中錯(cuò)誤的降溫方式很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，因此在生活中如果拿不定降溫方法，不妨試一試上述這些中醫(yī)降溫方式吧，不僅有效，也有不錯(cuò)的保健身體作用哦!