中醫(yī)在我國已經(jīng)有著非常悠久的歷史，也是我國非常優(yōu)秀的一種文化。在現(xiàn)如今的生活中，利用中醫(yī)來幫助養(yǎng)生保健的人們也是非常多，其實中醫(yī)藥膳就是深受人們喜愛的一種。那么你知道中醫(yī)藥膳養(yǎng)生保健的方法也是存在很多的誤區(qū)嗎?下面一起來看看!
誤區(qū)一：藥食同源，所以食物都可以治慢性病
食物、保健品和藥物的根本區(qū)別，就在于它們的“效力”不一樣。
食物性質(zhì)平和，其中含藥性成分少，這樣才可以作為食物日常食用。如果一種食品吃幾天就讓人感覺血脂、血壓明顯變化，這種東西能成年累月吃嗎?敢隨便多吃嗎?事實上，越是“效用”明顯的食物，越是要小心對待，不能過量，不能吃錯了體質(zhì)。而米、面、青菜、蘋果這樣的食品人人都能吃，正是因為它們性質(zhì)平和，沒有那么強的“生理調(diào)節(jié)”作用。所謂飲食養(yǎng)生改善體質(zhì)，通常都是長期食用才會明顯見效，而很少是三天兩天就有明顯效果。
保健品往往是食物中各種營養(yǎng)成分和藥性成分的濃縮產(chǎn)品，它改變?nèi)梭w功能的“效力”就會強一些，而且不能受到其他食物成分的制約。如果用對了，固然有利于健康，但一旦用錯了，也可能“跑偏”而帶來副作用。比如說，豆腐含大豆異黃酮，但它男女老少皆宜，大豆異黃酮膠囊就不一樣了，孩子和男人絕對不能隨便吃，即便中老年婦女也不是人人適合。
很多人經(jīng)常問我：我吃中藥西藥都治不好，你說說吃什么食品能治好?這種期待，本身就是錯誤的。因為普通食物沒有那么強的效用，除非長期調(diào)養(yǎng)。這里不是否定食物調(diào)整能改善很多疾病，而是想說，飲食養(yǎng)生是長期的功夫，可是浮躁的現(xiàn)代人恐怕已經(jīng)等不了一兩個月的時間，不要說終生的養(yǎng)生了。
誤區(qū)二：只要是食療就安全無毒
很多人熱衷于“食療”的原因，就是因為覺得食物安全，心理上好接受。其實，那些所謂“藥食兩用”的食物之所以有治療效果，正是因為其中含有較多的藥效成分。無論是食物還是藥物，只要其中的藥效成分多到一定水平，就有毒性。這就是毒理學的基本原則：劑量決定毒性。
食物在正常量的時候是安全的，但吃得足夠多，其中的藥效成分達到一定水平，就變成了藥物。比如說，每天喝2兩綠豆煮的湯屬于正常食物;但喝3斤綠豆煮的水，就變成了藥物。因為是正常濃度的15倍。又比如說，煙酸和煙酰胺本來是一種B族維生素，正常每天吃十幾個毫克，但如果作為控制血脂的治療藥物，就是論幾克來吃的，數(shù)量是膳食正常量的幾十倍。即便是水，喝得足夠多都會導致死亡，更不要說生茄子中還有茄堿這種毒素，就是土豆發(fā)芽時產(chǎn)生的毒素，生茄子吃的量大了之后，就和吃發(fā)芽土豆一樣危險。
所以說，只要是食療就安全無毒的說法，并不能夠成立。
誤區(qū)三：什么人都可以用同樣的食療方子
很多自封的專家都喜歡冒充中醫(yī)，大談傳統(tǒng)養(yǎng)生和食療。其實，真正的中醫(yī)都是要辨別體質(zhì)之后才下藥的，而且藥物配伍也要非常仔細地調(diào)勻寒熱，而絕不可能像“大師”們那樣給所有的人都開一類方子。僅就這一點，已經(jīng)足以判斷他們不是有資質(zhì)的中醫(yī)。
從營養(yǎng)學角度來說，也是要辨別不同人的生理狀況和營養(yǎng)狀況，按照每個人的個體情況來安排食譜。有些人應少吃紅肉，有些人則適宜多吃紅肉。有些人適宜多吃燕麥，有些人則不適宜多吃。如果一個營養(yǎng)師給什么人都推薦同樣的食譜，那只能說，他不是個合格的營養(yǎng)師。
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誤區(qū)四：營養(yǎng)學就是食療的學問
由于國民對營養(yǎng)學了解甚少，很多人以為營養(yǎng)學就是食療的學問。我前些日子去深圳做講座，說明主題是“科學飲食”，結(jié)果去了才發(fā)現(xiàn)，人家嫌這個題目不吸引人，擅自給改成“話說食療”。我說，營養(yǎng)不是食療，更不是偏方治病的學問。
食療是我國傳統(tǒng)療法之一，形式為飲食，但并不拒絕加入各種藥材。從食療的書籍來看，很多都是添加中藥材的，至少也要用藥食兩用的食材。至于雞湯或大米之類，主要是作為載體來使用的。國內(nèi)外開的食療餐廳，也都要加入各種中藥材來起作用。不吃任何藥材，完全靠長期日常飲食來改善疾病的做法，雖然在國內(nèi)外都很提倡，但見效時間通常會長一些，已經(jīng)不是人們所期待的那種快速見效的食療了。
營養(yǎng)屬于預防醫(yī)學，它主要關(guān)心的是如何通過平衡的營養(yǎng)成分和保健成分來維持健康，并減少患各種疾病的風險。營養(yǎng)學也關(guān)心如何通過飲食和生活調(diào)整來控制慢性疾病，比如如何控制血糖、血脂等，如果做得好，長期來說有可能逆轉(zhuǎn)疾病指標，減少藥物用量或者甚至停藥。但這種飲食調(diào)整都不是依賴一兩種食品的，和偏方治病完全不是一回事。
誤區(qū)五：慢性病可以用偏方治愈
按西醫(yī)的說法，慢性病都是多因素疾病，而且終生無法治愈。這話顯得很客觀，但聽起來不太爽，遠遠不如一個偏方搞定的說法那么讓人心情愉快。所以，一旦聽說什么藥能夠根治糖尿病，永遠有人追捧，趕著去上當受騙，盡管內(nèi)行一聽就知道是騙子的話。
飲食的事情也一樣。糖尿病也好，高血脂也好，在很大程度上的確是吃出來的，也的確可以用飲食的方法令其明顯改善，不過這和偏方治病完全不是一回事。那些吃出來的病，比如糖尿病、脂肪肝等，毫無例外都是“冰凍三尺非一日之寒”，是長期營養(yǎng)失調(diào)的結(jié)果，怎么可能指望用一種食物十天八天就治好呢?要想解決問題，當然是要全面改變飲食習慣，平衡營養(yǎng)，增加運動，調(diào)整起居，消除病因。只要能堅持健康生活，這些“吃出來的病”自然會逐步改善。
對于女性來說，活血祛瘀是疏通血瘀的根本，“以通為補”是女性養(yǎng)生的重要原則。經(jīng)典方劑血府逐瘀湯是女性調(diào)血的著名方藥，四物湯、桃紅四物湯等是活血化瘀的經(jīng)典方劑。
那么以上就是小編為大家介紹的一些中醫(yī)藥膳養(yǎng)生的誤區(qū)，相信大家看完以后都有了一定的了解。中醫(yī)養(yǎng)生雖然已經(jīng)有好多年的發(fā)展歷史了，在養(yǎng)生保健方面更是有很多的成就，但是除了了解一些正確的中醫(yī)養(yǎng)生方法之外，還要牢記這些誤區(qū)!不然會對身體造成許多的傷害哦。
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