你在虐待自己的胃嗎？養(yǎng)胃的六種食物

 人們經(jīng)常不好好的吃飯就會(huì)產(chǎn)生胃痛，在胃痛的時(shí)候好多的人都喜歡喝酸奶，這種做法到底對(duì)不對(duì)呢？今天小編就帶著大家看一看這真正養(yǎng)胃的食物是什么，也為大家解答胃痛究竟該不該喝酸奶，下大家可以認(rèn)真的看這篇文章。

　　醫(yī)生表示，出現(xiàn)胃疼的時(shí)候不適合喝酸奶，這樣做可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。

　　胃疼一般指發(fā)生在胃的各種疾病。如：急、慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等等。一般胃病都會(huì)有胃粘膜不同程度的損傷的，酸奶中含有碳水化合物，屬于酸性飲料，容易刺激胃粘膜分泌增加，所以胃疼不能喝酸奶的。

　　養(yǎng)胃食物

　　1.卷心菜

　　有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍；與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

　　2.南瓜

　　其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　3.桂圓

　　桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

　　4.蘿卜

　　性味甘平，豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

　　5.菠菜

　　味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

　　6.牛奶

　　牛奶有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。

　　養(yǎng)胃方法

　　1.細(xì)嚼慢咽

　　胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。

　　2.健康飲水

　　每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道；中午10點(diǎn)左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點(diǎn)左右喝一杯；晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

　　3.腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

　　4.少吃寒食

　　一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　健康的身體都是自己保養(yǎng)出來的，大家應(yīng)該改掉不良的飲食習(xí)慣和不健康的作息時(shí)間，多適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣就可以讓我們自己的身體健康強(qiáng)壯，就不會(huì)讓自己患上胃病這種毛病啦。希望大家可以在看過這篇文章之后能夠改掉自己的壞毛病，用心的對(duì)待自己的身體健康。