在生活中很多人都會出現(xiàn)氣血虧的問題,很容易就會表現(xiàn)出來,在中醫(yī)看來,無論是男人還是女人,老人還是小孩,都有可能出現(xiàn)氣血虛。一旦出現(xiàn)了氣血虛問題,人體健康就是受到影響和傷害。所以,當(dāng)你有氣血虛問題時(shí),應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。今天給大家盤點(diǎn)了幾個(gè)補(bǔ)氣血的中醫(yī)方法,大家可以調(diào)養(yǎng)并且保護(hù)身體健康。
1、調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化而生成,所以如果治療 血證就需要重視調(diào)理脾胃
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術(shù)茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。
2、養(yǎng)肝血
中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”,肝藏血,主疏泄,有助脾胃運(yùn)化,所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個(gè)步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾,導(dǎo)致氣血損耗,所以我們應(yīng)該注意切記生氣,熬夜,多注意睡眠,并且“久視傷血”,經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保健,防止耗傷氣血。
3、食藥膳
藥膳補(bǔ)氣血是比較常見的一種方式,見效也是比較快的,補(bǔ)氣可食“四君子湯”,取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克,與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”,取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升時(shí),空腹熱服。
4、遠(yuǎn)寒邪
中醫(yī)認(rèn)為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢,氣血生化受阻,這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
以上就是相關(guān)的介紹,另外古書中的李時(shí)珍認(rèn)為,當(dāng)歸是女人調(diào)血的要藥。從我國南北朝開始,當(dāng)歸就被視為補(bǔ)血活血珍品。補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽。在保護(hù)女性健康方面極其重要。所以我們平時(shí)可以注重相關(guān)的保養(yǎng)。