一雙明亮有神的眼睛,都是大家需要的,也是大家喜歡的。但是現(xiàn)代都市人很多都用眼過度,造成眼睛疲勞,出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀 。使得我們的眼睛受到了影響,眼睛受損或干澀都會影響我們的工作效率。那么,眼睛干澀有什么辦法可以用來緩解呢,今天就和大家介紹幾種對眼睛干澀疲勞的方法。
1、熏蒸調(diào)目
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng),在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個清目養(yǎng)陰洗眼方:甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后,先熏后洗,有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。
2、養(yǎng)腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎,再向后扳的屈伸運動。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目,還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。
3、茶飲清目
枸杞子茶:枸杞子養(yǎng)肝明目,富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等,是養(yǎng)眼佳品。
菊花茶:富含維生素A,能養(yǎng)護(hù)眼睛,也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。
4、藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕,其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
以上就是相關(guān)的介紹,另外,充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋,或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象,恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。所以說,我們要保護(hù)好我們的眼睛,不僅僅是保護(hù)我們的健康,也為我們擁有美麗有神的眼睛在努力著,今天就和大家介紹到這里。