生活中我們經(jīng)常聽到濕氣的問題,而且這個詞在生活上經(jīng)常都是會聽到的,大家不喜歡濕氣,不喜歡相關(guān)的什么風濕啊類風濕啊,因為對于我們的身體一點好處都沒有,而且大家也都知道,如果長期待在潮濕的地方是很容易被濕氣侵襲的。濕氣一旦入體就會帶來多種癥狀,但是很多人由于不知道身體濕氣重的癥狀,因而常常忽略了治療,下面我們就來詳細了解一下。我們應(yīng)該在生活上如何去看這個問題。
1、舌頭和舌苔變化
身體濕氣重首先是會表現(xiàn)在舌頭上的,大家可以認真觀察一下,這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡,也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了,正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的,而身體濕氣重的話,舌苔顏色就會很白或者很黃,而且比較厚。
2、大便狀態(tài)
身體濕氣重的人大便同時都是不成形的,而且還很粘膩,常常是站在馬桶上的,反復沖洗還是不干凈。另外,患者本身也會一種排便不盡的感覺,非常不爽,小便也是很渾濁的,打擊可以通過這一點來看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的,總是感覺怎么睡覺也睡不夠,昏昏沉沉的,十分難受。
祛濕辦法之四:注意飲食禁忌
外部環(huán)境僅僅是誘因,體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。中醫(yī)認為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物 。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。
祛濕辦法之一:運動祛濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
祛濕辦法之二:拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質(zhì)的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護身體,祛除濕氣。
祛濕辦法之三:食療
清熱祛濕粥,赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。
以上就是相關(guān)的介紹,關(guān)于時期的問題大家平時可以關(guān)注舌頭和答辯的狀態(tài)進行判斷,在加上相關(guān)的祛濕方法就會有很好的抵抗作用的。另外,溫馨提示一下,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項,不要直接睡地板??諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。今天就和大家介紹到這里。