痛風(fēng)的疾病,大多數(shù)是在男性朋友身上。一般說來,關(guān)節(jié)疼痛急性發(fā)作是急性痛風(fēng)的典型癥狀。疾病發(fā)作多在輕微損傷、飲食過量或相關(guān)疾病以后,特別好發(fā)于肢體遠(yuǎn)端關(guān)節(jié),典型的癥狀發(fā)于足趾(足痛風(fēng)),也可因尿酸鹽結(jié)石引起腎絞痛。慢性痛風(fēng)以破壞性關(guān)節(jié)變化為特征。今天就和大家介紹一下痛風(fēng)應(yīng)該怎么緩解呢?
1、局部冷敷
痛風(fēng)發(fā)作時(shí),可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節(jié)處 20~30 分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。
注意,千萬別熱敷或用熱水泡腳,溫度上升會(huì)使炎癥反應(yīng)、水腫加重,更加疼痛。
局部冷敷能暫時(shí)減輕疼痛,同時(shí)有痛風(fēng)的朋友反映,冷敷后有更痛的情況。因此,大家最好能根據(jù)自己的情況決定要不要冷敷。
2、多喝水
多喝水才能產(chǎn)生更多的尿液,帶走更多的尿酸,同時(shí)預(yù)防尿路結(jié)石。正常人每天排尿量,平均約 1.5L,而對于痛風(fēng)的朋友應(yīng)保證每天 2 L 以上的飲水量。低熱量、偏堿性的飲品是很適合痛風(fēng)病友的,比如蘇打水。當(dāng)然,不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開水、淡茶水。
3、抬高下肢
痛風(fēng)發(fā)作時(shí),疼痛部位通常都會(huì)存在水腫的情況,因此可利用「水往低處走」的原理,抬高下肢減輕水腫。比如,睡覺時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭、下床活動(dòng)時(shí)縮短站立時(shí)間。
4、別拿鞋折磨自己
痛風(fēng)發(fā)作時(shí),關(guān)節(jié)又疼又腫,再穿一雙鞋的話就是雪上加霜。如果有的病友不得不走動(dòng)的話,一定要穿一雙寬松的鞋。
5、轉(zhuǎn)移注意力
有的朋友在痛風(fēng)發(fā)作時(shí),就躺著不動(dòng)了,大家都懂這種痛。但如果躺床上不動(dòng),一心只想著關(guān)節(jié)疼,完全沉浸其中的話,疼痛會(huì)明顯。
6、控制飲食
控制飲食需要做到兩點(diǎn),一是禁酒,二是減少高嘌呤食物的攝入。酒精、高嘌呤的攝入都會(huì)升高尿酸,影響痛風(fēng)的控制。
患有痛風(fēng)注意事項(xiàng)
1、以堿性食物為主
尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解,所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果適量??刹捎弥芷谛灾参镄燥嬍常琰S瓜日、西瓜日、蘋果日等,每周2次間隔3天。還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入,大量的維生素B和維生素C能促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。
2、限制每日總熱能
痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重,每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少,過度減重會(huì)引起酮癥酸中毒,從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主,碳水化合物應(yīng)是能量的主要來源。
以上就是相關(guān)的介紹,大家一定要注意平時(shí)的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)或煙限酒不飲、降低體重、預(yù)防性痛風(fēng)治療、防止心、腦血管及腎臟并發(fā)癥。所以大家還是應(yīng)該從身邊的小細(xì)節(jié)進(jìn)行預(yù)防,痛風(fēng)的問題也是很困擾大家的。今天的介紹希望大家更加明確認(rèn)識(shí)到相關(guān)的問題。