三款粥的食用有助于我們安神補腦

　　我們每天都會和食物連在一起的，大家的身體健康與否，和食物是息息相關(guān)的，所以大家平時還是應該注意相關(guān)的飲食問題。藥粥對于人體能起到養(yǎng)生的作用，那么當我們感到精神不濟、腦力不足的時候應該吃什么藥粥呢？今天就和大家介紹一下相關(guān)的問題。

　　1、益智仁粥

　　材料：粳米50克，益智仁5克，鹽1克。

　　做法：將粳米文火熬成稀粥，調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠則停火。

　　功效：健腦益智，溫脾補腎，固精縮尿。本藥膳對精神萎靡、神昏健忘、記憶力減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿多等腎精虧虛，腦髓失養(yǎng)者，有輔助治療作用。

　　2、核桃茯苓粥

　　材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。

　　做法：將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量，置于灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。

　　功效：核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。茯苓能利竅去濕，利竅則開心益智，導濁生津；去濕則逐水燥脾，補中健胃；袪驚癇，厚腸臟，治痰之本，助藥之降。以其味有微甘，故曰補陽。但補少利多。

　　3、桂圓山藥粥

　　材料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。

　　做法：山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥。加白糖調(diào)味即成。

　　功效：益智健腦，補腎生精，養(yǎng)血安神。桂圓，性溫味甘，歸心脾經(jīng)。具有良好的滋養(yǎng)補益作用，可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等。古人稱之為“益智果”。山藥，補脾養(yǎng)胃，補腎澀精。荔枝能通神益智，補腦填髓，養(yǎng)心神，補血氣。諸藥搭配，共成益智健腦，補腎生精，養(yǎng)血安神效用。對于神疲乏力、多寐健忘等腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)者，確是食療佳品。

　　以上就是相關(guān)的介紹，相信大家都有了一定的認識，希望大家在日常生活中運用起來，會幫助我們安神補腦的，長期使用不僅幫助我們的睡眠質(zhì)量，更加有助于我們的工作精力。今天就和大家介紹到這里，希望幫助到大家更好的呵護身體健康。