隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),大家的身體機(jī)能還有抵抗力都會(huì)下降的,那么,老人比較常見的問題,氣血不足怎么辦?老年人經(jīng)常會(huì)氣血不足的現(xiàn)象,老年人的身體機(jī)能在逐漸退化,再加上氣血不足的話,會(huì)嚴(yán)重影響他們的健康。那么老人氣血不足怎么辦?中醫(yī)教你敲打經(jīng)脈促進(jìn)氣血運(yùn)行。今天就和大家介紹一下相關(guān)的問題。
一、敲打經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行
1、小指尖端
部位所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時(shí),用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
2、拇指尖端
部位所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來說,按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對(duì)面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞,減少皺紋的作用。
3、手掌中央
部位所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)
效用:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),能增加面部紅潤(rùn),減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng),膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
4、肩窩
部位所屬經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán),增強(qiáng)免疫能力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡,酒渣鼻、皮膚浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
二、老人氣血不足的食療法
第一個(gè),就是可以選擇上好的牛肉,然后是蒸好的米飯,再選擇一顆新鮮的菠菜,肉湯,也可以有。土豆,以及胡蘿卜,還有就是記得,洋蔥,必須是紫皮的洋蔥,不要白皮的。然后是備一些調(diào)料可以用來用的。
把準(zhǔn)備好的牛肉打成沫后,再把其菠菜,以及胡蘿卜,還有洋蔥,以及土豆一起燉熟后,也成打泥狀,然后再把米飯,以及蔬菜,還有就是做好的肉末一起倒入到鍋中,這個(gè)時(shí)候,可以用加點(diǎn)兒鹽,然后煮熟后,就可以吃了。這個(gè)極好的辦法,就是用來補(bǔ)充老年人的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),也可以改善老年人的氣血不足的現(xiàn)象的,是極好的一種補(bǔ)充氣血的食療的手段的。老年人在家沒有事的時(shí)候,可以自己來制作而食。
還有一個(gè)就是魚肉來幫助你達(dá)到一個(gè)補(bǔ)氣血的目的的。這個(gè)時(shí)候,選擇上好的魚肉,然后還是有胡蘿卜,以及海帶湯,等,醬油,以及米飯。
以上就是相關(guān)的介紹,相信大家都有了一定的認(rèn)識(shí)與了解。大家是不是更加明確到氣血不足問題對(duì)于老人來說的重要性。這些食療方法,只要大家堅(jiān)持使用就會(huì)很好地幫助到大家。今天就和大家介紹到這里,希望可以幫助到大家。另外,溫馨提示一下,老人平時(shí)要多注意鍛煉,疏通筋骨會(huì)更加有益于我們的身體。